Terapkan Gaya Hidup Sehat, Ini Tips Puasa ala Dian Sastrowardoyo

Parapuan.co - Menjalan puasa Ramadan 2023 selama satu bulan, tak membuat artis cantik Dian Sastrowardoyo menjadi lemas dan malas-malasan.

Sebagai seorang pekerja seni dan aktivis sosial, Dian Sastrowardoyo dikenal aktif menerapkan serta mengkampanyekan gaya hidup sehat.

Selain mengonsumsi makanan sehat, aktris yang akrab disapa Dian ini juga rutin menjalankan berbagai macam aktivitas olahraga, mulai dari jogging, Zumba, hingga tenis.

Ingin tetap sehat dan produktif di bulan puasa dengan seperti Dian? Berikut tips puasa ala Dian Sastro, seperti dikutip dari rilis Samsung Galaxy S23 Series 5G yang diterima PARAPUAN:

1. Jaga Pola Tidur dengan Menjalankan Rutinitas yang Sehat

Bagi Dian, menjaga pola tidur yang baik merupakan hal yang sangat penting.

Ia percaya, tidur yang cukup dan berkualitas bisa membantu tubuh memperbaiki dan meregenerasi jaringan, meningkatkan fungsi kognitif dan memori, serta mengurangi risiko terjadinya berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Menyadari betapa pentingnya menjaga pola tidur, Dian pun memanfaatkan fitur Mode and Routine yang ada di Galaxy S23 Series 5G.

Fitur ini memungkinkan Dian untuk menjadwalkan jam tidur rutin setiap harinya dan mengkustomisasi notifikasi atau pengaturan pada device ketika sudah masuk jam tidur.

Baca Juga: 5 Tips Tetep Bugar Selama Ramadan 2023 ala Hesti Purwadinata

Dengan mengaktifkan Mode and Routine, Dian bisa mengatur beberapa aplikasi tertentu agar tidak bisa digunakan saat sudah masuk waktu tidur.

Menurut Dian, hal tersebut bisa mengurangi aktivitas scrolling media sosial hingga larut malam, sehingga ia bisa tidur lebih cepat.

“Selain itu, kalau sulit tidur, biasanya aku meditasi. Meditasi ini bisa sangat membantu bagi orang-orang yang mengalami gangguan sulit tidur karena pikiran jadi lebih tenang dan tubuh lebih rileks, sehingga tidur pun jadi lebih pulas.

"Buat yang tidak tahu caranya meditasi, kamu bisa membaca panduan meditasi di Samsung Health sambil menggunakan Galaxy Buds2 Pro agar mendapatkan pengalaman sound yang immersive, sehingga lebih fokus saat bermeditasi,” ujar Dian.

2. Sempatkan Olahraga Minimal 3 Kali Seminggu

Di sela kesibukannya sebagai seorang ibu dan pekerja seni, Dian selalu menyempatkan diri untuk berolahraga.

Selain untuk menjaga gaya hidup sehat, olahraga menurut Dian juga dapat menambah stamina sehari-hari.

Menurutnya, olahraga yang baik biasanya dilakukan selama 150 menit dalam seminggu atau 30 menit setiap hari. Terkadang Dian membagi waktu berolahraga minimal 3-5 kali seminggu.

Baca Juga: 4 Bahan Pakaian yang Cocok Dipakai saat Cuaca Panas dan Puasa

Saat puasa pun Dian masih aktif berolahraga. Olahraga selama berpuasa bisa meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat mencegah penyakit diabetes, serta menjaga kesehatan otak, saraf, dan serat otot.

Berolahraga saat puasa memberikan banyak manfaat, di antaranya proses pembakaran lemak lebih cepat karena minim karbohidrat, mendorong fleksibilitas, meremajakan tubuh, serta mengendalikan berat badan.

“Aku biasanya selalu menyempatkan olahraga di pagi hari sebelum beraktivitas. Kalau di bulan puasa seperti sekarang, bisa juga olahraga di sore hari sebelum buka. Kuncinya adalah konsistensi, jadi tetapkan waktu olahraga yang rutin.

"Enaknya, di Galaxy S23 Series 5G aku juga bisa memanfaatkan fitur Mode and Routine untuk mengatur waktu olahraga secara rutin. Dan di setiap jam tersebut, smartpone aku sudah otomatis ke pengaturan mode olahraga, aplikasi Samsung Health langsung aktif, notifikasi lain dinonaktifkan, dan playlist olahraga kesukaanku di Spotify langsung nyala,” tuturnya.

3. Tetap Produktif dengan Kamera Epic dan Kemampuan Multitasking

Menurut Dian, mengatur pola tidur yang baik dan rutinitas olahraga bisa mendorong kita jadi lebih produktif karena badan jadi lebih terjaga dan semangat menjalani hari-hari.

Dalam kesehariannya, Dian pun memastikan device yang menjadi daily driver-nya dapat membantu produktivitas sebaik mungkin, baik itu saat bekerja, mengurus keluarga, maupun untuk hiburan.

Dian menilai, Galaxy S23 Series 5G punya semua fitur yang bisa mendukung dia dalam menjalani daily routine. Salah satunya kamera terbaik dengan resolusi 200MP pada Galaxy S23 Ultra yang dilengkapi dengan Nightography memungkinkan Dian menghasilkan foto epic di berbagai kondisi.

Ia bisa berbagi momen produktifnya kapan saja untuk menginspirasi lebih banyak orang. Dian juga bisa berbagi keseruan dengan keluarga dan teman dengan kamera depan 12MP yang telah dilengkapi AI Object Aware Engine, maupun Portrait Mode yang hadir di kamera belakang maupun depan.

Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Lemah dan Lesu Saat Puasa Pertama Ramadan 2023

(*)