4 Manfaat Olahraga sebelum Sarapan, Salah Satunya Ampuh Membakar Lemak

Parapuan.co - Bagi Kawan Puan yang ingin hidup sehat dengan bonus berat badan turun, maka disarankan untuk melakukan olahraga.

Memang olahraga bisa dilakukan kapan saja, tapi bagi Kawan Puan yang sibuk mungkin akan merasa lelah jika aktivitas fisik dilaksanakan setelah kerja ya.

Sebagai saran, Kawan Puan sebaiknya olahraga di pagi hari bahkan sebelum sarapan.

Sebab, olahraga yang dilakukan sebelum sarapan punya berbagai manfaat baik bagi tubuh.

Dilansir dari Indian Times, berikut ini empat manfaat olahraga sebelum sarapan:

1. Membakar Lemak Lebih Banyak

Pembakaran lemak adalah tujuan kebugaran utama kebanyakan orang agar berat badan turun.

Supaya proses pembakaran kalori lebih maksimal, maka lakukan olahraraga di pagi hari.

Pasalnya, olahraga sebelum sarapan dapat membakar lemak lebih banyak.

Baca Juga: 5 Tips Olahraga saat Cuaca Panas, Pakai Baju Ringan dan Breathable

2. Kualitas Tidur Membaik

Olahraga dan kualitas tidur punya hubungan erat satu sama lain.

Ketika olahraga di pagi hari, kamu cenderung tidur lebih nyenyak di malam hari karena tubuh memiliki cukup waktu untuk pendinginan.

Sedangkan saat olahraga di malam hari, tubuhmu tetap dalam fase hiperaktif bahkan saat sudah waktunya tidur, sehingga sulit untuk tertidur.

Bahkan mereka yang berlari di atas treadmill di pagi hari tidur nyenyak di malam hari.

3. Tubuh Jadi Lebih Bugar

Olahraga di pagi hari mampu meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh.

Di mana kondisi tersebur memudahkanmu melakukan sesi kardio yang lebih intens.

Selain itu, detak jantung melonjak lebih cepat di pagi hari dibandingkan dengan waktu lainnya.

4. Meningkatkan Fokus

Olahraga di pagi hari dapat menurunkan kortisol dalam tubuh.

Dengan begitu kamu pun bisa melakukan pekerjaan lebih baik setelah olahraga di pagi hari.

Itu dia empat manfaat olahraga di pagi hari sebelum sarapan, yuk segera mulai!

Baca Juga: 10 Jenis Olahraga yang Baik Dilakukan oleh Pengidap Hemofilia

(*)