Selain Kaya Protein, Ini Kandungan yang Ada dalam Ikan Tongkol

Parapuan.co - Ikan tongkol yang juga dikenal sebagai skipjack tuna merupakan salah satu jenis ikan yang kaya akan manfaat kesehatan.

Seringnya, seseorang mengolah tongkol menjadi beberapa menu masakan seperti pepes, cabai ijo, pindang, atau tongkol suwir pedas.

Nah, kali ini kita akan membahas apa saja manfaat ikan tongkol untuk kesehatan.

Melansir dari laman Nutriotion and You, yuk simak berbagai manfaat ikan tongkol untuk kesehatan.

1. Kaya Kandungan Protein

Ikan tongkol merupakan sumber protein yang sangat baik.

Protein dibutuhkan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Tak hanya itu, kandungan protein dalam ikan tongkol juga berperan penting dalam fungsi enzim dan hormon.

2. Sumber Vitamin dan Mineral

Baca Juga: Ikan dan Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Lupus