Selain Kaya Protein, Ini Kandungan yang Ada dalam Ikan Tongkol

4. Kandungan Lemak Omega 3

Ikan tongkol kaya akan asam lemak omega 3 seperti asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).

Kandungan omega 3 tentu memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Seperti menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko peradangan, dan meningkatkan fungsi otak.

Nah, Kawan Puan itu tadi beragam manfaat mengonsumsi ikan tongkol untuk kesehatan.

Mulai dari kaya protein yang membantu memperbaiki jaringan tubuh, hingga omega 3 yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Setelah mengetahui berbagai manfaatnya, apakah kamu tertarik untuk membuat olahan dari ikan tongkol?

Namun jika ingin memasaknya, pastikan tahu cara pengolahan yang tepat agar tak mengurangi atau menghilangkan gizinya, ya.

Baca Juga: 4 Tips Membuat Ikan Mas Arsik, Hidangan Khas Batak Viral di TikTok