Hari Lanjut Usia Nasional, 5 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Lansia

2. Air yang Cukup

Lansia juga membutuhkan asupan air yang cukup untuk tubuh.

Penting bagi lansia untuk tetap terhidrasi. Untuk itu pastikan minum dalam jumlah air yang cukup.

Selain itu, hindari mengonsumsi minuman berkafein atau minuman beralkohol.

Perlu diketahui bahwa kebutuhan air setiap orang berbeda-beda untuk itu sesuaikan dengan besaran berat badan maupun aktivitas yang sedang dilakukan.

3. Sayur dan Buah-buahan

Jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah-buahan.

Seperti diketahui, sayuran dan buah-buahan memberikan banyak nutrisi penting untuk tubuh.

Baca Juga: 5 Tips Makeup untuk Perempuan Usia 50 Tahun ke Atas, Bikin Lebih Muda