Apa itu Emotional Meltdown yang Viral di TikTok? Ketahui Pemicunya

Kassondra Glenn, seorang ahli pekerja sosial berlisensi dan konsultan dari Prosperity Haven Treatment Center di Amerika Serikat, menjelaskan bahwa pemicu umum emotional meltdown dapat meliputi:

- Terlalu kelelahan hingga sedikit tidur dapat membuat seseorang lebih mudah tersinggung, marah, dan rentan terhadap stres.

- Kelaparan, jika terlalu lama tanpa makanan maka dapat menyebabkan kadar gula darah yang cukup rendah.

Kondisi tersebut menyebabkan energi rendah, gemetar, sakit kepala, dan kesulitan fokus.

- Kewalahan, misalnya terlalu banyak tanggung jawab juga memicu emotional meltdown.

- Trasnsisi kehidupan besar seperti mendapatkan atau kehilangan pekerjaan, memulai atau mengakhiri hubungan, pindah rumah baru, menikah, melahirkan dan bentuk transisi lainnya membuat kita rentan akan masalah emosional.

- Masalah hubungan yang belum tertangani seperti membiarkan konflik membara biasanya menghasilkan stres.

Cara Menghentikan Emotional Meltdown