Cocok untuk Semua, Ini 5 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Yoga, yang telah ada selama ribuan tahun, adalah praktik holistic yang menggabungkan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi.

Yoga telah terbukti menjadi sumber manfaat yang luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental.

Dengan latihan yang teratur, yoga dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi individu yang melakukannya.

Jelang Hari Yoga Internasional yang diperingati pada 21 Juni, ada baiknya Kawan Puan tahu akan manfaat olahraga yang satu ini. Berikut adalah beberapa manfaat yoga yang dikutip dari berbagai sumber:

1. Meningkatkan Kebugaran Fisik

Yoga melibatkan serangkaian gerakan tubuh yang menggencangkan dan meregangkan otot-otot.

 Baca Juga: Agar Tetap Sehat, Ini 5 Olahraga yang Aman Dilakukan untuk Ibu Hamil