Cocok untuk Semua, Ini 5 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Bagi mereka yang mengalami masalah tidur, yoga dapat menjadi solusi yang efektif.

Studi yang diterbitkan dalam jurnal Sleep Disorders menunjukkan bahwa yoga dapat membantu mengurangi insomnia dan meningkatkan kualitas tidur pada individu yang mengalaminya.

5. Meningkatkan Keseimbangan Emosional

Yoga mengajarkan kesadaran diri dan kehadiran di saat ini. Latihan meditasi yang terkait dengan yoga membantu mengurangi gejala kecemasan dan meningkatkan keseimbangan emosional.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menunjukkan bahwa yoga dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan psikologis secara keseluruhan.

Yoga telah terbukti memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental.

Praktik ini tidak hanya membantu meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh, tetapi juga mengurangi stres, meningkatkan kualitas tidur, dan meningkatkan keseimbangan emosional.

Dengan konsistensi dan dedikasi, yoga dapat menjadi alat yang efektif dalam meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Nah, itu dia beberapa manfaat yoga untuk kesehatan baik secara fisik maupun mental. Jadi, apakah Kawan Puan tertarik mencobanya?

 Baca Juga: 6 Rekomendasi Olahraga saat Puasa, Banyak Manfaat untuk Kesehatan

*Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI).

(*)