Jelang Hari Raya Iduladha, 3 Bahaya Terlalu Banyak Makan Daging Merah

Parapuan.co - Perayaan Hari Raya Iduladha tinggal menghitung hari.

Pemerintah secara resmi menetapkan Hari Raya Iduladha 2023 jatuh pada hari kamis, 29 Juni 2023.

Tak hanya itu, pemerintah juga memberikan cuti bersama pada 28 dan 30 Juni 2023.

Hari Raya Iduladha identik dengan penyembelihan hewan kurban.

Pada saat ini, kamu tentu akan membuat olahan khas daging sapi atau kambing.

Kamu bisa membuat olahan, misalnya gulai, tongseng, sate, hingga tengkleng.

Namun sebelum itu, penting bagi Kawan Puan untuk mengatahui bahaya terlalu banyak makan daging bagi kesehatan.

Berikut PARAPUAN merangkum beberapa risiko terlalu banyak mengonsumsi daging terlalu banyak bagi kesehatan seperti dilansir dari The Healthy.

Bahaya Terlalu Banyak Mengonsumsi Daging Merah

1. Mudah Merasa Ngantuk

Seperti diketahui, daging memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.

Protein sendiri juga dikenal sebagai sumber energi yang baik hingga membantu membangun dan memelihara jaringan tubuh.

Meski begitu terlalu banyak mengonsumsi protein juga menjadi hal yang tidak disarankan.

Alih-alih sebagai sumber energi, terlalu banyak protein justru membuatmu lebih mudah mengantuk.

Kondisi ini bahkan juga memicu masalah obesitas.

2. Rendahnya Asupan Serat

Mengonsumsi daging berlebihan sering kali berarti mengurangi asupan serat dan nutrisi penting lainnya.

Serat sangat penting untuk pencernaan yang sehat dan dapat membantu mencegah penyakit usus, seperti sembelit dan divertikulosis.

Selain itu, pola makan berbasis daging yang berlebihan sering kali kurang dalam asupan vitamin, mineral, dan antioksidan penting yang ditemukan dalam makanan nabati, seperti buah, sayuran, dan biji-bijian.

3. Risiko Diabetes Tipe 2

Mengonsumsi daging merah dan daging olahan secara berlebihan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Lemak jenuh dan asam lemak trans dalam daging dapat memengaruhi sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa dalam tubuh.

Kondisi ini dapat menyebabkan resistensi insulin dan akhirnya mengarah ke diabetes tipe 2.

Di sisi lain, hubungan antara asupan daging berlebihan juga berhubungan dengan peningkatan risiko obesitas yang merupakan faktor risiko utama diabetes tipe 2.

Kawan Puan, itu tadi berbagai risiko jika terlalu banyak makan daging merah.

Jadi, perhatikan dengan baik dan jangan mengonsumsi secara berlebihan ya!

(*)