Manfaat Steps Aerobic bagi Tubuh, Olahraga yang Kini Viral di TikTok

Parapuan.co - Steps aerobic jadi salah satu jenis olahraga yang viral di TikTok, dan menarik warganet untuk mencoba aktivitas fisik ini.

Misalnya berdasarkan video viral di TikTok dari akun @shasalrizal yang menunjukkan ia sedang melakukan steps aerobic.

Menariknya steps aerobic ini tampak bukan sekadar olahraga biasa, tapi juga menyenangkan.

@shasalrizal Had a blast with my #STEPBOXWITHSHA classes! The energy has been off the charts, and I'm ready for more. Join me every Sunday at 7:45 am at @motiv__co Reserve your spot now by clicking the link in my bio! #stepsaerobic #stepsaerobicjakarta ♬ original sound - Shasalrizal

Lantas, apa itu steps aerobic?

Dilansir dari Healthline, steps aerobic jadi aktivitas aerobik bertempo cepat untuk memompa jantung dan membuatmu tetap bugar.

Perlu diketahui kalau steps aerobic ini punya manfaat seperti high intensity cardio workout atau latihan kardio intensitas tinggi tanpa memberi tekanan pada persendian.

Berikut ini manfaat dari steps aerobic bagi tubuh:

- Membangun kekuatan

- Mengurangi lemak.