Manfaat Makan Dark Chocolate bagi Kesehatan Mental, Bikin Mood Baik

Parapuan.co - Dark chocolate atau cokelat hitam jadi camilan favorit bagi banyak orang.

Tak hanya enak dimakan, ternyata dark chocolate juga bermanfaat menjaga kesehatan mental loh, Kawan Puan.

Menjelang Hari Cokelat Sedunia yang diperingati setiap 7 Juli, yuk cari tahu manfaat makan dark chocolate bagi kesehatan mental.

Dilansir dari University Health News, berikut ini manfaat cokelat hitam bagi kesehatan mental:

Cokelat dapat Memengaruhi Suasana Hati atau Mood

Cokelat mampu memperbaiki gejala depresi dan kecemasan yang dialami seseorang.

Tak hanya itu, cokelat juga membantu meningkatkan perasaan puas dan tenang.

Di mana flavonol dan methylxanthines dalam cokelat diyakini berperan dalam efek peningkatan suasana hati.

Baca Juga: Mahasiswa Alami Burnout, Lakukan 5 Hal Ini agar Semangat Kuliah Lagi

Cokelat Memengaruhi Fungsi Kognitif

Flavanol yang diserap saat kamu mengonsumsi cokelat menembus dan menumpuk di daerah otak yang terlibat dalam pembelajaran dan memori, terutama hippocampus.

Di mana flavanol ini berperan dalam, meningkatkan aliran darah ke otak, mendorong pembentukan neuron baru, meningkatkan fungsi dan koneksi neuron, serta melindungi neuron dari kematian akibat radikal bebas.

Cokelat dan kokoa meningkatkan fungsi kognitif dalam studi terkontrol plasebo double-blind manusia, baik pada orang dewasa muda yang sehat maupun pada orang tua dengan gangguan kognitif ringan.

Studi bertajuk "Cocoa, Cognition, and Aging (CoCoA)" menunjukkan bahwa kinerja tes kognitif meningkat secara signifikan pada orang lanjut usia dengan gangguan kognitif ringan yang mengonsumsi minuman kakao dengan kandungan flavanol tingkat tinggi setiap hari selama delapan minggu.

Selain untuk kesehatan mental, cokelat juga  berperan baik bagi kesehatan fisik.

Pasalnya, kakao mengandung campuran fitokimia yang kuat dengan berbagai khasiat obat.

Fitokimia utama dalam kakao adalah polifenol dan methylxanthines, di mana senyawa tersebut telah dipelajari secara ekstensif dan dianggap bertanggung jawab atas sebagian besar efek terapeutik cokelat melalui berbagai efeknya di dalam tubuh.

Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Masa Kehamilan, Perhatikan!

Jadi dengan makan cokelat, kamu bisa mendapatkan manfaat seperti:

- Antioksidan dan anti-inflamasi

- Pencegahan pembekuan darah

- Pelebaran pembuluh darah

- Perlindungan sel saraf

- Pengurangan resistensi insulin

- Peningkatan aliran darah ke otak

- Regulasi gen yang mengontrol berat badan

- Penghambatan pertumbuhan kanker.

Selain itu, cokelat juga membantu dalam mengobati dan mencegah penyakit pada otak dan sistem kardiovaskular.

Itu dia berbagai manfaat menyantap cokelat hitam, tertarik untuk mencobanya?

Baca Juga: Penyebab Kecanduan Narkoba dari Sisi Genetika maupun Lingkungan

(*)