3 Manfaat Membaca bagi Kesehatan Mental, Bisa Ringankan Gejala Depresi

Parapuan.co - Kawan Puan harus tahu bahwa membaca itu sangat baik untuk menjaga kesehatan mentalmu lo.

Jadi kegiatan membaca bukan hanya baik untuk menambah ilmu saja, tapi juga kesehatan mentalmu.

Dilansir dari Healthline, berikut ini manfaat membaca buku bagi kesehatan mental:

1. Mengurangi Stres

Kawan Puan harus tahu bahwa 30 menit membaca itu mampu menurunkan tekanan darah dan detak jantung.

Selain itu membaca juga membantu menurunkan tekanan psikologis.

Perlu diketahui bahwa ternyata membaca itu sama efektifnya seperti yoga dan humor.

2. Meringankan Gejala Depresi

Tak hanya mengurangi stres, ternyata membaca juga mampu meringankan gejala depresi.

Baca Juga: Manfaat Makan Dark Chocolate bagi Kesehatan Mental, Bikin Mood Baik