7 Cara Membuat Anak Aktif dalam Kegiatan Fisik, Apa Saja?

Parapuan.co - Anak-anak memiliki energi yang melimpah dan dorongan alami untuk bergerak dan menjelajahi dunia di sekitar mereka.

Namun, di era digital seperti sekarang ini, terkadang sulit untuk membuat anak-anak tetap aktif.

Padahal, aktivitas fisik cukup penting bagi perkembangan mereka.

Aktivitas fisik tidak hanya memperkuat tubuh, tetapi juga memengaruhi perkembangan sosial, emosional, dan kognitif.

Berikut adalah beberapa tips untuk membuat anak-anak tetap aktif secara fisik sebagaimana dikutip dari Marriage!

1. Dorong Aktivitas Luar Ruangan

Pertama-tama, dorong anak untuk lebih sering beraktivitas di luar ruangan.

Kamu bisa membelikan anak sepeda, bola, atau mainan lainnya yang dapat dimainkan di teras atau pekarangan.

2. Batasi Screen Time

Baca Juga: 6 Cara Agar Anak Tidak Main Ponsel Terus, Salah Satunya Beri Contoh

Kedua, batasi screen time agar anak tidak terlalu lama menghabiskan waktu menatap layar ponsel maupun televisi.

Saat tidak sedang screen time, perbanyak aktivitas di luar ruangan dengan main bola atau lainnya.

3. Sediakan Makanan Sehat

Ketiga, selalu sediakan makanan sehat bernutrisi untuk anak guna memenuhi kebutuhan tumbuh kembangnya.

Makanan sehat baik untuk kesehatan. Anak yang sehat tentu dapat lebih banyak beraktivitas dibandingkan yang tidak.

4. Jadikan Aktivitas Fisik sebagai Kebiasaan Keluarga

Berikutnya, kamu sekeluarga perlu menjadikan aktivitas fisik sebagai kebutuhan.

Jangan hanya anak yang didorong untuk olahraga dan main di luar ruangan, tapi kamu juga perlu memberikan contoh.

5. Tetapkan Tujuan yang Realistis

Baca Juga: 7 Kebiasaan Negatif yang Perlu Disingkirkan dalam Keluarga, Hubungan Makin Erat!

Pastikan kamu menetapkan tujuan yang realistis untuk setiap kegiatan fisik anak. Jangan memaksanya.

Berikan pilihan kegiatan apa yang disukai dan biarkan mereka secara aktif melakukannya dengan gembira.

6. Libatkan Anak dalam Membuat Keputusan

Tips berikutnya, libatkan anak dalam membuat keputusan tentang kegiatan apa yang akan dilakukan.

Jika mereka antusias, anak-anak akan lebih senang mengerjakannya dan tidak merasa terpaksa.

7. Ajak Liburan atau Piknik

Jadwalkan liburan atau sekadar piknik secara berkala untuk mendorong aktivitas fisik anak di luar ruangan.

Usahakan bepergian ke tempat-tempat yang ramah anak, dengan begitu ia akan bertemu lebih banyak teman sebaya dan belajar bersosialisasi.

Itulah beberapa cara membuat anak aktif dalam kegiatan fisik. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: 5 Ide Quality Time Bareng Sahabat, Mulai dari Piknik Sampai Nonton Film

(*)