Menurut Ahli, Ini 5 Daftar Makanan Bernutrisi yang Baik untuk Balita

Parapuan.co - Orang tua harus memberi makanan sehat untuk balita demi menunjang tumbuh kembangnya.

Sayangnya mungkin balita menolak makanan yang diberikan, sehingga mungkin membuat orang tua panik.

Dilansir dari The Bump, Jill Castle, RD, seoarang ahli diet dan penulis buku Try New Food menyatakan bahwa sebaiknya orang tua memperkenalkan pada balita makanan yang bervariasi.

Perlu diketahui, menurut The American Academy of Pediatrics (AAP), setiap hari balita harus mengonsumsi 1.300 kalori.

Berikut ini daftar sumber makanan yang baik untuk balita:

1. Biji-Bijian

AAP merekomendasikan balita untuk mengonsumsi biji-bijian, lebih disarankan memilih yang utuh.

Disarankan balita mengonsumsi biji-bijian kaya serat, vitamin B, antioksidan, dan mineral seperti zat besi serta seng.

Biji-bijian bisa berbentuk gandum, nasi, oat, roti, maupun pasta.

Baca Juga: Ada Nasi Tumpeng, 5 Makanan yang Identik dengan Perayaan 17 Agustus