Semarang Viral di TikTok, Ini Tips Menjaga Kesehatan saat Cuaca Panas

Parapuan.co - Kondisi cuaca Semarang yang panas kini sedang jadi perbincangan viral di TikTok.

"Semarang panasnya gila banget," tulis @devanadhika melalui videonya yang viral di TikTok.

Bahkan dalam video viral di TikTok tersebut, traffic cone atau kerucut lalu lintas tampak tidak bisa berdiri tegak.

@devanandhika Semarang panasnya gila banget #viral #TikTokChallenge #live #trending #love #funny #ViralVideo #meme #featureme #dance #like #likes #TikTokTrend #ThisIs4You #bhfyp #TikTokFamous #video #explorepage ♬ Jiwa Yang Bersedih (Sped Up Version) - Ghea Indrawari

Mengetahui kondisi tersebut, alangkah baiknya warga Semarang menjaga kesehatan di tengah kondisi panas.

Dilansir dari kemkes.go.id, berikut ini tips menjaga kesehatan di saat cuaca panas:

1. Mencukupi kebutuhan air dalam tubuh, disarankan segera minum tanpa perlu menunggu rasa haus muncul

2. Hindari paparan sinar matahari secara langsung dengan cara menggunakan topi dan payung

3. Rutin menggunakan sunscreen atau tabir surya minimal SPF 30 pada kulit yang tidak tertutup baju.

Dengan begitu kulit pun mendapat perlindungan ekstra.

Baca Juga: Viral di TikTok Mahasiswa Baru Dapat Makanan Basi, Lakukan Pertolongan Pertama Ini

4. Jika ingin beraktivitas fisik atau olahraga, sebaiknya lakukan di dalam ruangan saja demi mengurangi risiko terkena heatstroke ataupun dehidrasi

5. Jangan meninggalkan siapapun dalam kendaraan yang terparkir, baik dengan kaca terbuka maupun tertutup.

Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Cuaca Panas

Selain mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh, alangkah baiknya Kawan Puan juga mengonsumsi makanan seperti yang dilansir dari Hello Magazine:

1. Tomat merah mengandung 94 persen air dan tinggi antioksidan likopen yang dikenal sebagai pencegah kanker.

2. Sayuran berdaun gelap mengandung 80-95 persen air, sehingga mudah dicerna dan memberikan sensasi sejuk pada tubuh.

3. Melon jadi buah yang rendah kalori dan tinggi kandungan air, sehingga makanan ini bisa menyejukkan tubuh saat dimakan.

4. Brokoli merupakan tinggi air dan kaya serat yang membantu pencernaan, menjaga gula darah, dan mencegah sembelit.

Baca Juga: Viral di TikTok Mahasiswa UB Tumbang, Ini Efek Telalu Lama Terpapar Sinar Matahari

5. Buah beri seperti stroberi, blackberry, blueberry, raspberry, dan cranberry mampu memberikan energi dingin di dalam tubuh.

6. Santan dan air kelapa mengandung nutrisi penting yang membantu hidrasi.

7. Mentimun juga baik dikonsumsi saat cuaca panas karena tinggi air yang membantu tubuh tetap sejuk.

Dampak Buruk Cuaca Panas

Kawan Puan harus tahu bahwa panas terik seperti yang terjadi di Semarang ini sangat perlu diwaspadai.

Pasalnya, di cuaca panas tubuh lebih rentan mengalami masalah kesehatan seperti dehidrasi dan heatstroke.

Apabila Kawan Puan merasa terganggu dengan cuaca panas, sebaiknya segera aktivitas di luar ruangan.

Jangan ragu pula untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat jika mengalami gejala penyakit akibat cuaca panas.

Itu dia berbagai langkah untuk menjaga kesehatan tubuh dari cuaca panas seperti Semarang yang viral di TikTok. Yuk, sebaiknya dilakukan.

Baca Juga: Viral di TikTok Selebgram Kekurangan Elektrolit, Ini Manfaatnya bagi Tubuh

(*)