The Actors Menang Bahkan Voli, Ini Manfaat Voli Bagi Kesehatan Tubuh

Parapuan.co - Pertandingan Bahkan Voli yang diselenggarakan oleh VINDES Sport berjalan begitu meriah.

Sebagai informasi, Bahkan Voli berlangsung pada Sabtu, (26/8/2023) di Mahaka Square, Kelapa Gading Utara, Jakarta Selatan.

Fun match Bahkan Voli ini mempertemukan tim The Actors yang berisi aktor ternama Indonesia dengan The Prediksi, klub motor selebritas.

Dari pertandingan tersebut, The Actors dinyatakan keluar sebagai pemenang setelah menyelesaikan lima set pertandingan.

Bicara tentang Bahkan Voli, berikut ini sederet manfaat olahraga voli bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari laman Health Fitness Revolution, yuk simak ulasan lengkapnya Kawan Puan.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika kamu mencari cara efektif untuk membakar kalori dan mengurangi berat badan, voli bisa menjadi pilihan tepat.

Aktivitas bergerak cepat dalam permainan ini membantu meningkatkan metabolisme tubuhmu.

Baca Juga: The Actors Kalahkan The Prediksi, Ini 3 Fakta Menarik di Bahkan Voli

Dengan begitu kalori di dalam tubuh dapat terbakar lebih banyak.

Bermain voli secara teratur dapat membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Mengembangkan Kekuatan Otot

Bermain voli melibatkan banyak gerakan yang memerlukan penggunaan berbagai kelompok otot.

Terutama di area kaki, lengan, dan bagian tubuh lainnya.

Saat melompat untuk melakukan smash atau berlari untuk menggiring bola, kamu akan mengaktifkan otot-otot kaki dan menjaga keseimbangan.

Ini membantu mengembangkan kekuatan otot secara keseluruhan dan meningkatkan daya tahan otot.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

Baca Juga: Tim Voli Putri Raih Perunggu di SEA Games 2021, Ini 5 Manfaat Bermain Bola Voli

Bermain voli melibatkan gerakan aktif seperti lari, melompat, dan bergerak cepat, yang dapat membantu meningkatkan denyut jantungmu.

Aktivitas kardiovaskular ini membantu meningkatkan aliran darah, menguatkan jantung, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

Selain itu, latihan kardio secara rutin seperti bermain voli telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan hipertensi.

4. Meningkatkan Fleksibilitas

Gerakan yang beragam dalam voli membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Melompat, berlari, dan berputar memerlukan rentang gerakan yang baik.

Artinya, olahraga ini dapat bermanfaat untuk otot dan menjaga kelenturan tubuh.

Kawan Puan itu tadi berbagai manfaat voli untuk kesehatan.

Olahraga voli bukan hanya tentang bersenang-senang di lapangan, tetapi juga tentang memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mentalmu.

Dengan rutin berpartisipasi dalam olahraga ini, kamu dapat merasakan perbaikan signifikan dalam kesehatan jantung, kekuatan otot, keseimbangan, koordinasi, dan banyak aspek lainnya.

Baca Juga: Kartika Monim, Atlet Voli Perempuan Pembawa Obor PON XX Papua 2021

(*)