Rekomendasi 5 Daftar Makanan yang Baik Dikonsumsi setelah Operasi Gigi

Parapuan.co - Orang bilang, lebih baik sakit gigi dari pada sakit hati.

Namun, nyatanya sakit gigi juga cukup menyakitkan dan mengganggu aktivitas harianmu.

Kawan Puan pasti pernah merasakan sakit gigi, entah karena gigi berlubang atau bahkan mengalami impaksi gigi hingga harus menjalani operasi pencabutan gigi.

Rasa sakit setelah operasi imapksi atau gigi bungsu dicabut adalah hal yang wajar.

Mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu mempercepat pemulihan dan mencegah infeksi atau komplikasi.

Gigi bungsu, juga dikenal sebagai gigi geraham ketiga, tumbuh di setiap sudut belakang mulut. Setiap tahun, ada hampir 5 juta pencabutan gigi bungsu di Amerika Serikat.

Pemulihan bisa memakan waktu mulai dari 3 hari hingga 2 minggu. Selama masa ini, penting untuk mengonsumsi makanan lunak yang tinggi vitamin, mineral, dan energi.

Nah, mengutip dari Healthline, berikut ini daftar makanan yang baik dimakan setelah operasi gigi.

1. Sup Campuran

Sup campuran, seperti sup tomat dan sup labu, cocok dikonsumsi selama 5 hari pertama setelah gigi bungsu dicabut.

Bahan-bahan ini mudah dikonsumsi, tidak perlu dikunyah, dan tidak mengandung bahan-bahan yang dapat mengiritasi area bedah.

Sup campuran juga bisa dikemas dengan sayuran padat nutrisi dan kacang-kacangan, yang kaya akan zat gizi mikro.

Selain itu, sup dapat membantumu tetap terhidrasi, yang sangat penting setelah operasi.

Sebaiknya pastikan sup dalam keadaan suam-suam kuku atau dingin, karena sup panas dapat menyebabkan iritasi.

Selain itu, pastikan untuk memblender sup berbahan dasar sayuran hingga sehalus mungkin agar tidak menggumpal.

2. Scrambled Eggs

Scrambled eggs atau telur orak-arik adalah makanan semilunak yang bagus untuk mulai dimakan setelah kamu siap mengunyahnya secara perlahan dengan gigimu yang lain.

Mereka adalah sumber protein, vitamin, dan mineral berkualitas tinggi, termasuk:

Vitamin A dan B12
Seng
Besi
Selenium

Ini semua penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan dan menyembuhkan luka.

3. Greek Yogurt

Yogurt Yunani adalah makanan bergizi, lembut, dan lembut yang dapat membantu menenangkan dan membuat mulut Anda mati rasa setelah operasi gigi. Ini kaya akan protein, vitamin, dan mineral seperti kalsium dan seng.

Tinjauan penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa makanan berprotein tinggi mungkin penting dalam mempercepat proses pemulihan.

Asupan zinc yang cukup juga dapat meningkatkan penyembuhan luka. Namun, jika kamu sudah mendapatkan cukup zinc, mengonsumsi lebih banyak mungkin tidak memberikan manfaat tambahan apa pun.

4. Salmon

Salmon adalah salah satu ikan tersehat yang bisa kamu makan. Ini juga bagus untuk dimakan setelah kamu siap untuk mulai mengunyah selama masa pemulihan dari operasi.

Salmon adalah sumber yang kaya protein dan lemak sehat seperti asam lemak omega-3. Lemak ini dapat membantu penyembuhan luka dengan mengurangi peradangan, terutama jika kamu memiliki kadar omega-3 yang rendah.

5. Alpukat

Alpukat adalah buah yang unik. Meskipun sebagian besar buah-buahan tinggi karbohidrat, alpukat rendah karbohidrat tetapi tinggi lemak sehat.

Mereka kaya akan vitamin K dan C serta potasium, dan memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Teksturnya yang halus dan lembut membuatnya cocok untuk dimakan saat kamu baru pulih dari operasi gigi.

Mungkin yang terbaik adalah mengonsumsi guacamole atau alpukat yang dikocok atau dihaluskan selama pemulihan.

(*)