5 Tips Donor Darah yang Dibagikan oleh Kemenkes, Tidur Tepat Waktu

Parapuan.co - Menjelang Hari Palang Merah Nasional pada 17 September, Kawan Puan harus tahu kalau kamu tak boleh asal melakukan donor darah.

Ada beberapa langkah yang sebaiknya dilakukan sebelum dan selama donor darah, agar kamu pun bisa mendonorkan darahmu.

Dengan mengikuti langkah yang tepat, maka kamu pun bisa donor darah dengan lancar dan risiko kelelahan atau anemia pun bisa ditekan.

Dilansir dari kemkes.go.id, berikut ini lima tips donor darah.

1. Perbanyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Zat Besi

Sekitar 3-4 jam sebelum donor darah pastikan kamu makan terlebih dahulu, jaangan sampai perut kosong saat menyumbangkan darah.

Disarankan mengonsumsi makanan tinggi zat besi seperti daging merah tanpa lemak, bayam, dan kacang.

Perlu diketahui bahwa zat besi memiliki peranan penting bagi tubuh untuk memproduksi hemoglobin yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Baca Juga: 5 Hal Penting yang Perlu Diperhatikan Sebelum Lakukan Donor Darah