Tak Butuh AC, Begini Cara Jaga Rumah Tetap Sejuk di Tengah Cuaca Panas Ekstrem Menurut WHO

Parapuan.co - Cuaca panas ekstrem akhir-akhir ini tidak hanya terasa di sebagain wilayah di Indonesia.

Akan tetapi, di berbagai negara lain di seluruh dunia juga terdampak cuaca panas ekstrem.

Cuaca panas ekstrem bisa berdampak pada kesehatan manusia, sehingga kamu perlu mengantisipasinya dengan beragam cara.

Salah satunya menjaga rumah tetap sejuk, baik saat siang maupun malam hari.

Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) mengungkap cara menjaga rumah agar tetap sejuk, antara lain:

1. Pastikan Ruangan Tetap Sejuk

Periksa suhu ruangan secara berkala antara pukul 8.00 dan 10.00 pagi, pukul 13.00, dan di malam hari setelah pukul 22.00.

Idealnya, suhu ruangan harus tetap berada di bawah 32 derajat Celcius di siang hari, dan tidak lebih dari 24 derajat Celcius di malam hari.

Menjaga suhu ruangan tetap sejuk sangat penting, terutama jika kamu punya bayi atau anggota keluarga yang sudah lanjut usia.

Baca Juga: Ini Suhu Ruangan Ideal untuk Aktivitas Sehari-hari agar Nyaman

2. Manfaatkan Udara Malam untuk Mendinginkan Rumah

Cara lainnya, WHO menyarankan untuk membuka jendela pada malam hari dan dini hari bila suhu di luar lebih rendah dan di dalam ruangan gerah.

3. Kurangi Beban Panas di Rumah

Berikutnya, kamu bisa mengurangi beban panas yang ada dalam ruangan di rumah atau apartemen.

Caranya ialah dengan menutup jendela yang menghadap matahari di siang hari.

Kamu bisa juga mematikan penerangan atau lampu dan meminimalkan penggunaannya di siang hari.

4. Buat Pendingin Ruangan DIY (Do It Yourself)

Selanjutnya, kamu juga bisa membuat pendingin ruangan secara DIY untuk memanipulasi suhu panas ekstrem dari dalam rumah.

Misalnya dengan menggantung handuk basah di ruang keluarga sehingga ruangan terasa sejuk.

Baca Juga: Cuaca Panas di Indonesia, Ini 5 Tanaman Hias yang Bikin Rumah Sejuk

5. Solusi Jika Kamu Menggunakan AC

Bila Kawan Puan menggunakan AC untuk menjaga rumah tetap sejuk, pastikan kamu menutup pintu dan jendela selama AC menyala.

Untuk menghemat listrik, kamu bisa mematikan AC dan membiarkan udara masuk ke dalam saat malam hari seperti pada poin nomor 2 di atas.

6. Kipas Angin dapat Membantu

Kipas angin mungkin dapat sedikit mengurangi suhu panas di dalam ruangan.

Akan tetapi bila suhu panas di atas 35 derajat Celcius, menyalakan kipas angin mungkin tidak berdampak besar.

Untuk meminimalkan dampak dari cuaca panas ekstrem, kamu bisa mengonsumsi air putih yang lebih banyak dari biasanya.

Bila beraktivitas di luar ruangan, pastikan untuk memakai pelindung seperti topi, payung, atau mengenakan sunscreen untuk melindungi kulit.

Demikian cara menjaga rumah tetap sejuk di tengah cuaca panas ekstrem menurut WHO. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Cuaca Panas, Simak 4 Tips Menjaga Kualitas Udara di Dalam Rumah

(*)