Cara Mengatasi Tokophobia, Ketakutan Berlebihan terhadap Persalinan

Parapuan.co - Kawan Puan, ketakutan berlebihan terhadap persalinan atau tokophobia merupakan kondisi kecemasan ekstrem yang patut dikhawatirkan.

Pasalnya perempuan yang mengalami tokophobia bisa saja takut hamil meski berkeinginan untuk punya anak.

Kondisi semacam ini perlu ditangani dengan baik karena termasuk kategori yang mirip seperti fobia pada umumnya.

Lantas, bagaimana mengatasinya? Simak uraian tentang cara mengatasi tokophobia seperti merangkum Very Well Family berikut ini!

Langkah Mengobati Tokophobia

Dua langkah utama dalam mengobati tokophobia ialah melalui terapi dan penggunaan obat-obatan.

1. Terapi

Terapi yang diperlukan ialah terapi perilaku kognitif (Cognitive Behavioral Therapy/CBT), psikoterapi, dan terapi eksposur.

Jenis-jenis terapi tersebut telah terbukti efektif dalam pengobatan fobia dan gangguan kecemasan lainnya.

Baca Juga: Bisa Disebabkan Gangguan Perilaku, Ini Cara Mengatasi Kemarahan pada Anak

Maka itu, penting untuk menemukan seorang terapis yang memiliki kualifikasi dalam metode perawatan, serta pengalaman dalam merawat orang dengan tokophobia.

2. Obat-obatan

Obat-obatan untuk gangguan kecemasan seperti tokophobia yang sering digunakan tenaga medis, yaitu inhibitor reuptake serotonin selektif (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors/SSRIs) dan inhibitor monoamin oksidase (Monoamine Oxidase Inhibitors/MAOIs).

Ada pula yang menggunakan jenis obat seperti benzodiazepin dan beta blocker.

Terlepas dari jenis obat di atas, perawatan bagi orang dengan kecemasan berlebihan terhadap persalinan harus dikonsultasikan dulu secara individual dengan ahli/profesional.

Bila kamu mengalami kecemasan ini, kunjungi seorang psikiater untuk mendapatkan resep obat antidepresan.

Seorang psikiater dapat membantu menentukan obat mana yang aman untuk kamu konsumsi, terutama jika kamu sedang hamil.

Cara Mengatasi Tokophobia

Selain melakukan terapi dan penggunaan obat-obatan, berikut ini cara mengatasi tokophobia:

Baca Juga: Mengenal Phasmophobia, Ketakutan Berlebihan Akan Hantu dan Gejalanya

1. Mengomunikasikan tentang ketakutanmu kepada tenaga kesehatan, dalam hal ini psikiater.

2. Berbicara dengan dokter kandungan atau penyedia kesehatan terkait kehamilanmu untuk mencari jalan keluar bersama mengenai kondisimu.

3. Sampaikan dengan jujur kepada pasangan dan jangan memendam kecemasanmu sendirian.

4. Jika ketakutanmu terhadap persalinan disebabkan oleh trauma atau ketidakpercayaan terhadap tenaga kesehatan, hubungi seorang ahli kesehatan mental.

Mereka mungkin akan dapat mengurangi atau menghilangkan fobiamu, dan membuat preferensimu terhadap tenaga kesehatan lebih positif.

Itulah tadi beberapa cara mengatasi tokophobia atau ketakutan berlebihan terhadap persalinan.

Cara di atas bisa dilakukan sebelum atau saat perempuan hamil, di mana mulai muncul gejala kecemasan akan melahirkan bayi.

Mudah-mudahan informasi di atas bermanfaat dan menambah wawasan, ya.

Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Touched Out Akibat Kontak Fisik Berlebihan dengan Anak

(*)