Alami Tokophobia Jelang Lahiran? Lakukan Ini untuk Kurangi Kecemasan

Parapuan.co - Kawan Puan, bukan tidak mungkin kamu mengalami tokophobia menjelang melahirkan.

Tokophobia adalah ketakutan akan persalinan yang bisa muncul kapan saja, baik sebelum perempuan menikah maupun jelang HPL (Hari Perkiraan Lahir).

Bila kamu mengalami tokophobia menjelang melahirkan, bagaimana meredakan rasa takut yang berlebihan akan proses persalinan ini?

Mengutip What to Expect, berikut ini beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi kecemasanmu!

1. Curahkan Perasaan Khawatirmu

Curhatlah dan sampaikan perasaanmu kepada pasangan, anggota keluarga, atau teman yang kamu percaya.

Bila perlu, diskusikan pula kondisimu dengan dokter atau bidan saat kontrol kehamilan.

Jika kamu merasa berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental akan membantu, mintalah rujukan kepada penyedia layanan kesehatan.

Kondisi tokophobia mesti ditangani dengan baik oleh seorang ahli dan profesional di bidangnya.

Baca Juga: Bahaya bagi Kesehatan Mental, Apa Itu Self-Silencing yang Kerap Dilakukan Perempuan?