Alami Tokophobia Jelang Lahiran? Lakukan Ini untuk Kurangi Kecemasan

2. Ikut Kelas Persalinan

Cara berikutnya, cobalah untuk ikut kelas persalinan, senam hamil, atau aktivitas lainnya.

Di kelas persalinan, kamu akan belajar mengenai proses persalinan, pemulihan, serta strategi untuk mengelola rasa sakit.

Kelas-kelas yang dilakukan secara langsung atau virtual, juga dapat menjadi kesempatan untuk berhubungan sesama teman perempuan yang sedang hamil.

Bertemu dengan sesama perempuan hamil akan menguatkan karena bukan hanya kamu yang mengalami kecemasan serupa.

3. Pertimbangkan untuk Menyewa Doula

Seorang doula dapat memberikan dukungan tambahan selama kehamilan, persalinan, dan masa pasca persalinan.

Doula juga bisa membantumu mewujudkan proses persalinan yang kamu inginkan saat melahirkan.

Kamu bisa minta bantuan dengan menyewa jasa doula untuk mendampingi secara khusus dan personal.

Baca Juga: Seniman hingga Doula Berbagi Cara Menjaga Keseimbangan Hidup, Seperti Apa?