BERITA TERPOPULER WELLNESS: 5 Olahraga untuk Perempuan Menopause hingga 5 Makanan yang dapat Meningkatkan Mood

Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Selasa (17/10/2023).

Mulai dari lima olahraga untuk perempuan selama menopause.

Hingga lima makanan yang dapat meningkatkan mood.

1. 5 Olahraga untuk Perempuan selama Menopause, Cegah Berat Badan Naik

Menjelang Hari Menopause Sedunia pada 18 Oktober, Kawan Puan harus tahu bahwa perempuan menopause disarankan melakukan olahraga.

Dilansir dari Healthline, olahraga dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan kualits hidup secara keseluruhan.

Selain itu, olahraga teratur merupakan cara terbaik untuk mencegah penambahan berat badan dan hilangnya massa otot, keduanya termasuk gejala umum menopause.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat menyarankan setidaknya melakukan 150 menit aktivitas aerobik sedang dan 75 menit aktivitas aerobik berat dalam seminggu.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: Berisiko Pasca Menopause, Ini 5 Langkah Cegah Osteoporosis bagi Perempuan

2. Apakah Menopause Memengaruhi Intensitas Hubungan Suami Istri?

Menopause menjadi fase yang umum dialami setiap perempuan, bahkan bisa dibilang menopause menjadi hal yang tak bisa dihindari.

Menopause sendiri ditandai dengan berhentinya siklus menstruasi secara permanen dan membuat perempuan tidak bisa hamil.

Masa sebelum menopause sering disebut sebagai perimenopause, pada masa ini seseorang akan menunjukkan berbagai tanda termasuk siklus menstruasi yang tidak lancar.

Sementara itu, seorang perempuan bisa dikatakan menopause jika tidak mengalami menstruasi selama 12 bulan.

Kapan Seorang Perempuan akan Mengalami Menopause?

Seorang perempuan akan mengalami menopause antara 45 sampai 55 tahun.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: Sering Jadi Pertanyaan, Kapan Perempuan Akan Mengalami Menopause?

3. Biar Kesehatan Mental Stabil, Ini 5 Makanan yang dapat Meningkatkan Mood

Makanan memiliki peran yang kuat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Bukan itu saja, makanan juga memiliki pengaruh yang cukup besar dalam menjaga kesehatan mentalmu, lho.

Ada beberapa jenis makanan yang bermanfaat membantu meningkatkan mood dan memberikan perasaan bahagia.

Kira-kira apa saja jenis makanan yang dapat meningkatkan mood?

Yuk kita simak ulasan lengkapnya di artikel berikut.

Cokelat

Cokelat identik dengan makanan yang dapat membantu menjaga kestabilan kesehatan mental, termasuk menjaga mood seseorang.

Lantas, mengapa cokelat efektif dalam menjaga suasana hati atau mood?

Cokelat mengandung senyawa serotonin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: Jangan Disepelekan, 3 Hal Yang Memicu Perubahan Mood Pasien Bipolar

(*)