3 Tips Olahraga untuk Perempuan Usia 40 Tahun, Jangan Lewatkan Latihan Otot

Parapuan.co - Selain mengatur pola makan, melakukan aktivitas fisik seperti berolahraga juga menunjang kesehatan tubuh.

Namun, bagaimana jika Kawan Puan sudah memasuki usia 40 tahun?

Apakah masih diperbolehkan berolahraga atau harus mengurangi intensitasnya?

Mengutip dari laman Everyday Health, olahraga untuk perempuan yang berusia 40 tahun tentu berbeda dengan mereka yang berusia 20 atau 30 tahun.

Perubahan fisik seperti metabolisme yang lambat serta pengaruh hormonal seperti perimenopause dan menopause juga bisa menjadi penyebabnya.

Meski demikian, bukan berarti kamu harus berhenti berolahraga.

Disarankan, kamu tetap melakukan olahraga setidaknya 30 menit dalam sehari.

Lebih lanjut, ada beberapa tips olahraga untuk kamu yang sudah memasuki usia 40 tahun.

Lantas, apa saja tipsnya? Yuk kita simak di artikel berikut Kawan Puan.

Baca Juga: Selain Mempertimbangkan Karier, Ini 5 Tips Berkencan di Usia 40an