3 Tips Olahraga untuk Perempuan Usia 40 Tahun, Jangan Lewatkan Latihan Otot

Tips Olahraga untuk Perempuan yang Berusia 40-an

1. Lakukan Latihan Aerobik

Seiring bertambahnya usia, risiko seseorang terkena penyakit jantung akan meningkat.

Meskipun laki-laki lebih mungkin terkena serangan jantung dibandingkan wanita, penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Salah satu cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan melakukan latihan aerobik.

Latihan aerobik dapat membantu membangun otot jantung dan memompanya lebih cepat.

Dalam satu hari, kamu bisa melakukan latihan aerobik setidaknya selama 30 menit.

2. Latihan Kekuatan untuk Otot

Baca Juga: 3 Posisi Hubungan Suami Istri yang Aman untuk Perempuan Usia 40an