Makanan Siap Saji dan Hal Lain yang Menjadi Pantangan Penderita Stroke

Parapuan.co - Masalah medis seperti penyakit stroke menjadi hal yang tak boleh disepelekan.

Bahkan, seseorang yang sedang berada dalam tahap pemulihan stroke perlu memperhatikan pola makannya.

Perlu diketahui bahwa tidak semua makanan aman dikonsumsi oleh penderita stroke.

Melansir dari laman Stroke Foundation, seorang penderita stroke disarankan untuk mengonsumsi makanan seperti:

- Buah-buahan

- Sayuran hijau

- Kacang-kacangan dan biji-bijian

- Makanan yang mengandung omega 3 seperti salmon.

Selain makanan yang baik dikonsumsi, ada pula makanan yang sebaiknya dihindari penderita stroke seperti:

Baca Juga: 5 Makanan yang Baik Dikonsumsi Selama Pemulihan Stroke, Apa Saja?

1. Garam Berlebih

Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah yang merupakan faktor risiko utama stroke.

Kamu harus menghindari makanan tinggi garam seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan camilan asin.

Alihkan perhatianmu pada makanan yang rendah garam dan pilih makanan segar serta bahan makanan alami.

2. Lemak Jenuh

Lemak jenuh, terutama yang ditemukan dalam makanan seperti daging berlemak, mentega, dan makanan cepat saji, dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Ini dapat menyumbang pada penyumbatan arteri, yang merupakan faktor risiko stroke.

Kamu sebaiknya menghindari lemak jenuh dan lebih memilih lemak sehat, seperti lemak tak jenuh ganda yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

Baca Juga: Hari Stroke Sedunia, Kenali Gejala dan Penyebab Penyakit Stroke

3. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji sering kali mengandung bahan-bahan yang tidak sehat, seperti garam berlebihan, lemak jenuh, dan gula tambahan.

Makanan cepat saji juga seringkali rendah serat dan nutrisi.

Kamu sebaiknya menghindari makanan cepat saji dan lebih memilih makanan yang lebih sehat dan bergizi.

4. Gula Tambahan

Makanan dan minuman yang tinggi gula tambahan dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes, yang juga meningkatkan risiko stroke.

Kamu harus menghindari makanan dengan kandungan gula yang tinggi, seperti minuman berkarbonasi dan makanan manis.

Gantilah dengan makanan yang rendah gula tambahan dan pilih makanan yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan segar.

Kawan Puan, itu tadi beberapa makanan yang sebainya dihindari penderita stroke.

Jadi, perhatikan pola makan dan gaya hidupmu ya!

Baca Juga: Minuman Bersoda dan 4 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Stroke

(*)