5 Manfaat Berenang bagi Kesehatan Paru-Paru hingga Postur Tubuh

Parapuan.co - Dalam rangka menjelang Hari Kanker Paru-Paru Sedunia yang diperingati pada 17 November, penting untuk tahu cara menjaga kesehatan paru-paru, salah satunya berolahraga.

Berenang jadi salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Dilansir dari US Master Swimming, berikut ini manfaat berenang bagi kesehatan paru-paru:

1. Meningkatkan Kapasitas Paru-Paru

Berenang sebenarnya dapat membuat paru-paru lebih besar dan efisien dalam memproses udara yang dihirup.

Seiring dengan peningkatan aktivitas fisik yang konsisten pada fungsi jantung, juga berdampak pada paru-paru yang berkembang untuk membantu sistem kardiovaskular menjadi lebih efisien dari waktu ke waktu.

Ketika detak jantung meningkat selama latihan berat, itu adalah respons terhadap kebutuhan tubuh akan lebih banyak oksigen.

Oksigen tersebut disuplai oleh paru-paru dan menyebabkan kamu bernapas lebih keras saat berolahraga.

2. Meningkatkan Kemampuan Menahan Napas