5 Manfaat Berenang bagi Kesehatan Paru-Paru hingga Postur Tubuh

Berenang sangat baik dalam membangun kapasitas paru-paru dan daya tahan pernapasan, tidak hanya melalui efek latihan kardiovaskular tetapi juga melalui pengendalian napas.

Biasanya perenang harus mengatur napasnya dan memiliki waktu terbatas untuk menangkap udara yang dibutuhkan.

Di mana udara yang sangat dibutuhkan tidak selalu tersedia tepat pada saat perenang ingin menghirupnya.

Artinya, tubuh pun harus beradaptasi dan membiasakan diri menunggu lebih lama, sehingga dapat membangun ketahanan napas.

 3. Mengurangi Gejala Asma

Asma merupakan suatu kondisi kronis yang menyempitkan saluran udara.

Hal ini menyebabkan kesulitan bernapas serta bisa menjadi masalah besar, bahkan berpotensi mematikan.

Berenang sering kali dianjurkan kepada anak penderita asma sebagai salah satu cara untuk meningkatkan kapasitas dan daya tahan napas, sehingga pada akhirnya dapat mengurangi gejala masalah asma.

Baca Juga: Jelang Hari Pneumonia Sedunia, 3 Olahraga yang Bisa Dilakukan Penderita Pneumonia