Kenali 5 Tanda Tubuh Kelebihan Gula, Salah Satunya Mudah Lelah

Parapuan.co - Kawan Puan, gula menjadi salah satu sumber komponen yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Selain sebagai sumber energi, gula juga meningkatkan fokus dan konsentrasi, lho.

Sementara jika tubuh seseorang kekurangan gula, mereka bisa mengalami penurunan kesadaran hingga kerusakan pada otak.

Namun, bagaimana jika hal sebaliknya terjadi? Bagaimana jika tubuh justru kelebihan gula?

Terkadang, jarang disadari jika konsumsi gula kita sudah melebihi batas rekomendasi harian.

Idealnya, gula dikonsumsi tidak lebih dari 100 kalori per hari atau sekitar enam sendok teh gula.

Jika melebihi takaran tersebut, bukan tidak mungkin jika tubuh menunjukkan reaksi lain.

Melansir dari laman Healthy Woman, makanan yang mengandung gula tinggi seperti minuman kemasan, kue kering, es krim, permen, dan masih banyak lagi lainnya.

Adapun tanda jika tubuh kelebihan gula yakni:

Baca Juga: Ketahui Risiko Konsumsi Gula Berlebih Sebabkan Masalah Gigi Berlubang

1. Mudah Merasa Lelah

Rasa lelah yang berlebihan, terutama setelah makan, dapat menjadi sinyal bahwa tubuhmu kelebihan gula.

Kondisi ini rupanya juga memiliki kaitan dengan resistensi insulin, yang merupakan ciri diabetes tipe 2.

2. Sering Merasa Haus

Jika kamu mendapati dirimu merasa haus terus-menerus, meskipun sudah cukup minum air, hal ini bisa menjadi pertanda adanya ketidakseimbangan gula dalam tubuhmu.

Dehidrasi akibat peningkatan kadar gula dapat membuat tubuh membutuhkan lebih banyak cairan.

3. Masalah Kulit

Terlalu banyak gula dapat berdampak buruk pada kulitmu.

Baca Juga: Apakah Kamu Termasuk Laktosa Intoleran? Ini Tes yang Bisa Dilakukan

Jika kamu termasuk orang yang sensitif terhadap peningkatan insulin yang didapat dari mengonsumsi gula, hormon akan melonjak hingga memicu munculnya jerawat.

Jadi jika kamu memiliki masalah kulit, kemungkinan gula menjadi penyebabnya.

4. Sering Buang Air Kecil

Apakah kamu sering merasa perlu buang air kecil?

Apakah jumlah urinmu lebih banyak dari biasanya?

Hal ini bisa menjadi tanda bahwa tubuhmu mengandung terlalu banyak gula.

Dengan sering buang air kecil, tandanya tubuh berusaha mengeluarkan kelebihan gula melalui urin.

5. Perubahan Mood dan Konsentrasi

Gula yang tinggi dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat energi secara keseluruhan.

Jika kamu merasa mudah tersinggung, cemas, atau kesulitan berkonsentrasi, ini mungkin merupakan reaksi tubuh terhadap fluktuasi kadar gula.

Kawan Puan, itu tadi berbagai tanda tubuh mengandung terlalu banyak gula.

Jadi, selalu perhatikan konsumsi gula harianmu ya!

Baca Juga: Mengenal Suntik Insulin, Salah Satu Pengobatan Diabetes Tipe 2

(*)