Masalah Pencernaan Bisa Diatasi dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini, Apa Saja?

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu sedang mengalami masalah pencernaan seperti sembelit dan diare?

Umumnya, masalah pencernaan bisa dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari konsumsi makanan kurat serat, keberadaan virus atau bakteri, hingga efek samping obat tertentu.

Jika kamu mengalami masalah pencernaan karena kurang asupan serat, cobalah untuk mengonsumsi buah-buahan ini.

Selain menyehatkan, beberapa buah ini juga kaya akan kandungan serat yang dapat membantu menjaga sistem pencernaanmu.

Lantas, apa saja jenis buah-buahan tersebut? Dilansir dari laman NDTV Food, berikut lengkapnya!

1. Aprikot

Buah aprikot kaya akan vitamin C yang penting untuk meningkatkan kekebalan dan kesehatan kulit.

Selain itu, aprikot juga memiliki kandungan serat tinggi yang dapat menjaga kesehatan usus.

Dengan begitu aprikot dapat mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan usus.

Baca Juga: Ahli Gizi Jelaskan Pentingnya Konsumsi Yogurt Demi Pencernaan

2. Pisang

Pisang adalah buah lezat yang mengandung serat dan rendah lemak.

Konsumsi pisang secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan ususmu dan memberikan energi yang tahan lama.

3. Kiwi

Kiwi adalah buah dengan kandungan serat tinggi dan merupakan sumber vitamin C yang baik.

Kedua komponen ini membantu menjaga kesehatan pencernaan dan sistem kekebalan tubuhmu.

4. Alpukat

Meskipun mengandung lemak, alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk pencernaan.

Baca Juga: Bisa Fatal! 7 Pola Hidup Ini Memicu GERD yang Jadi Gangguan Pencernaan Kronis

Buah ini kaya akan serat dan dapat membantu mengurangi peradangan dalam saluran pencernaan.

5. Apel

Apel mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu membersihkan saluran pencernaan kamu.

Selain itu, apel juga kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuhmu secara keseluruhan.

Kawan Puan, itu tadi lima jenis buah-buahan yang baik dikonsumsi untuk melancarkan pencernaanmu.

Aprikot, kiwi, hingga apel baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Dengan menambahkan berbagai buah-buahan ini ke dalam menu makan harian, kamu dapat meningkatkan kesehatan pencernaanmu secara alami.

Namun perlu diingat, hindari mengonsumsinya secara berlebihan karena memberikan efek tertentu.

Jadi, buah mana nih, yang ingin kamu konsumsi untuk melancarkan pencernaan?

Baca Juga: Lancarkan Pencernaan! Ini 3 Tips Memilih Sirsak yang Matang dan Manis

(*)