Dialami Seo Do Guk di Drakor Perfect Marriage Revenge, Begini Cara Mengatasi Panic Attack

Parapuan.co - Drakor Perfect Marriage Revenge kini sedang viral di media sosial.

Bahkan tak sedikit yang membagikan potongan adegan para pemeran utamanya.

Termasuk adegan di mana Seo Do Guk (Sung Hoon) pingsan saat berada di sebuah dermaga untuk menemui Han Yi Joo (Jung Yoo Min).

Karena kejadian tersebut Seo Do Guk kemudian dilarikan ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan.

Namun alih-alih mendapatkan perawatan di rumah sakit, Seo Do Guk kembali ke rumahnya. Di sana sudah ada psikiater yang akan membantu Seo Do Guk.

Rupanya apa yang terjadi pada Seo Do Guk ini berkaitan dengan trauma masa lalu yang membuatnya terserang panic attack.

Seo Do Guk memiliki trauma yang cukup besar dengan kapal dan laut. Kondisi inilah yang memicu panic attack-nya kambuh.

Berkaca dari apa yang dialami Seo DO Guk di drakor Perfect Marriage Revenge, penting bagi seseorang yang memiliki panick attack untuk mengetahui cara mengatasinya.

Adapun cara mengatasi panic attack yakni:

Baca Juga: 5 Langkah Atasi Panic Attack dengan Latihan Pernapasan, Begini Caranya

1. Pahami Situasi

Dilansir dari laman Kompas.com, langkah pertama dalam mengatasi serangan panik adalah perhatikan setiap kondisi di sekitarmu.

Pahami bahwa serangan panik hanya berlangsung selama beberapa menit dan tidak memberikan dampak buruk pada diri kita.

Untuk itu singkirkan rasa takut, sehingga secara tidak langsung dapat mengurangi kecemasan yang kamu alami.

2. Latihan Pernapasan

Ketika serangan panik datang, kendalikan pernapasanmu.

Tarik napas dalam-dalam dan keluarkan napas perlahan.

Teknik pernapasan seperti ini dapat menenangkan sistem saraf.

Baca Juga: Apa Perbedaan Antara Serangan Panik dan Serangan Kecemasan?

3. Kenali Gejala yang Muncul

Mengenali gejala yang muncul saat serangan panik bisa membantumu lebih siap dan bisa mengendalikannya.

Misalnya, detak jantung cepat, sesak napas, atau tubuh gemetar.

4. Terapkan Metode Relaksasi

Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik yang menenangkan.

Praktik ini dapat membantu menurunkan tingkat stres.

5. Cari Bantuan Profesional

Jika serangan panik sering terjadi, sangat penting untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Psikoterapi atau konseling dapat membantu mengidentifikasi penyebab dan mengelola serangan panik.

Kawan Puan, itu tadi beberapa cara mengatasi panic attack seperti yang dialami Seo Do Guk di drakor Perfect Marriage Revenge.

Apakah kamu juga memiliki kondisi serupa?

Baca Juga: 7 Cara Sederhana Mengatasi Serangan Panik, Salah Satunya Tutup Mata!

(*)