5 Tips Menjaga Imunitas Anak di Musim Hujan, Ajak Si Kecil Olahraga

Parapuan.co - Menjaga kesehatan anak di tengah musim hujan ini jadi prioritasa orang tua.

Sebab, di musim hujan ini anak bisa mengalami masalah kesehatan seperti infeksi saluran pernapasan, demam, dan sakit tenggorokan.

Dilansir dari Everyday Health, anak juga bisa mengalami infeksi lambung karena di musim hujan mereka cenderung mengonsumsi makanan yang berkalori tinggi.

Oleh sebab itu, orang tua harus tahu tips menjaga imunitas anak di musim hujan ini, simak selengkapnya:

1. Jaga Nutrisi Anak

Tak sedikit anak-anak yang menganggap makanan sehat itu tidak enak dan hambar.

Meski begitu, sebagai orang tua, Kawan Puan harus mengubah makanan sehat tersebut menjadi santapan yang lezat bagi anak.

Ajak anak pula mengonsumsi buah dan sayuran, serta jauhkan mereka dari makanan cepat saji.

2. Ajak Olahraga

Baca Juga: Mengenal Ssireum, Gulat Tradisional Korea yang Muncul di Sinopsis Drakor Like Flowers in Sand

Perilaku sedenter seperti hanya duduk saja itu tidak baik bagi tubuh manusia.

Pastikan cegah anak untuk menjalani gaya hidup tang tidak banyak bergerak, jadi motivasi si kecil untuk olahraga secara teratur.

Ada berbagai aktivitas aerobik di dalam ruangan yang bisa dicoba seperti skipping, hopping, dan duck walk.

Berbagai aktivitas tersebut membantu mengeluarkan energi anak daripada hanya sekadar menatap layar.

3. Jaga Kebersihan

Penting pula bagi para orang tua untuk menjaga kebersihan anak, seperti cuci tangan.

Kebersihan tangan sangat penting untuk menghindari tertular dan menyebarkan infeksi.

Pastikan anak-anak mencuci tangan secara teratur dan mandi setiap hari untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan musim hujan.

Baca Juga: Ingin Mencoba Olahraga Zumba? Ikuti Tips Ini untuk Para Pemula

4. Mengurangi Stres

Stres tak hanya terjadi pada orang dewasa, tapi juga bisa juga pada anak.

Sekolah akan dimulai saat awal tahun nanti, dan mungkin si kecil butuh beradaptasi.

Maka dari itu, cobalah untuk meminimalkan stres anak dan memudahkan transisi mereka tanpa memberikan terlalu banyak tekanan akademis atau ekstrakurikuler.

5. Vaksinasi

Mencegah lebih baik daripada mengobati itu bukan sekadar mitos biasa.

Maka dari itu, pastikan anak mendapatkan semua vaksin yang diperlukan sesuai usianya, serta vaksin influenza tahunan.

Vaksin Tifoid dan Hepatitis mencegah penyakit tipus serta hepatitis A (penyakit kuning), disebabkan oleh makanan juga air yang terinfeksi.

Itu dia tips merawat kesehatan anak di musim hujan, yuk ajak si kecil hidup sehat.

Baca Juga: Mengenal Olahraga Snowboard yang Dilakukan saat Musim Dingin

(*)