6 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Perut Kosong, Bikin Berenergi

Parapuan.co - Kawan Puan harus tahu bahwa mengonsumsi buah-buahan saat perut kosong di pagi hari itu sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dengan mengonsumsi buah-buahan di pagi hari, tubuh akan lebih berenergi, lho.

Adapun daftar buah-buahan yang baik dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari, yakni sebagai berikut.

1. Semangka

Dilansir dari India Times, semangka adalah salah satu buah yang mampu menghidrasi tubuh karena mengandung 92 persen air.

Semangka yang mengandung cairan dan elektrolit ini cocok untuk dijadikan menu sarapan karena bisa menghilangkan dehidrasi.

Selain itu, semangka juga tinggi akan likopen, antioksidan kuat yang membantu melindungi jantung dan kulit.

2. Pepaya

Pepaya meurpakan buah rendah kalori, tinggi serat, serta kaya akan vitamin A, C, dan E.

Baca Juga: 4 Jenis Minuman untuk Sarapan Sehat, Bantu Tingkatkan Imunitas

Buah tropis ini mengandung enzim papain dan chymopapain yang bertugas melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Oleh sebab itu, pepaya tak hanya membantu menurunkan berat badan, tapi juga membuat sistem pencernaan jadi lebih baik, serta menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Apel

Apel merupakan buah yang kaya akan pektin, pastinya dapat membantu kesehatan pencernaan.

Mengonsumsi apel dapat membantu pencernaan dan mengendalikan serangan lapar.

Tak hanya itu, apel juga memberikan antioksidan seperti quercetin untuk meningkatkan fungsi otak.

4. Pisang

Pisang mengandung potasium yang penting untuk menyeimbangkan elektrolit dan mendukung fungsi otot.

Baca Juga: 4 Tips Minum Kopi saat Pagi Hari, Lakukan agar Aman bagi Kesehatan

Selain itu, potasium pada pisang juga baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Pisang yang banyak mengandung karbohidrat dan gula alami ini cocok banget dijadikan camilan pagi, tentunya nyaman bagi perut.

5. Pir

Pir jadi buah yang kaya akan vitamin C, K, serta potasium dan tembaga.

Berbagai nutrisi dalam buah pir dapat menjaga kesehatan tubuh, khususnya ginjal, usus, dan jantung.

Pir dapat merawat sistem pencernaan, karena memberikan rasa kenyang yang bertahan lama.

6. Kiwi

Kiwi jadi buah yang kaya vitamin, mineral, dan juga enzim, untuk merawat kesehatan kulit seerya pencernaan.

Adapun kandungan aktinidin yakni  enzim yang membantu pencernaan.

Itu dia enam buah yang cocok dikonsumsi saat perut kosong, yuk dicoba!

Baca Juga: Lagi Diet Ketat? Ini 4 Ide Sarapan yang Bantu Menurunkan Berat Badan

(*)