Terbiasa Minum Kopi Hitam Tanpa Gula? Kenali Efek Sampingnya untuk Tubuh

Parapuan.co - Minum kopi di pagi hari mungkin menjadi ritual rutin sebelum Kawan Puan beraktivitas.

Terlebih, kopi memiliki berbagai manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi secara tepat.

Seperti menjaga fungsi otak, meningkatkan energi, hingga menjaga kadar gula darah.

Di sisi lain, kopi yang dikonsumsi berlebihan justru akan menimbulkan efek samping lho.

Terutama jika kamu sering minum kopi hitam tanpa gula.

Lantas, apa saja efek samping terlalu banyak minum kopi hitam tanpa gula?

Dilansir dari laman Mayo Clinic, berikut ulasan lengkapnya.

Efek Samping Terlalu Banyak Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

- Sakit kepala

Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita GERD

- Insomnia

- Gugup

- Meningkatkan tekanan darah

- Gangguan pencernaan seperti diare

- Detak jantung cepat

- Tremor otot

- Meningkatkan frekuensi buang air kecil

- Risiko ketergantungan

Baca Juga: Viral Video Bayi Diberi Minum Kopi Instan, Ini Bahayanya Menurut Dokter

Berapa banyak kopi yang bisa dikonsumsi dalam satu hari?

Pada dasarnya, dalam sehari seseorang maksimal mengonsumsi kafein sebesar 400 miligram.

Jumlah kafein ini setara dengan empat cangkir kopi yang sudah diseduh.

Di sisi lain, ada beberapa orang yang lebih sensitif dengan kandungan kafein dalam kopi.

Artinya, meskipun dikonsumsi dalam jumlah kecil mereka akan merasakan efek samping.

Seperti kesulitan tidur hingga sering buang air kecil. Dalam artian, tubuh seseorang memiliki toleransi terhadap kafein yang berbeda-beda.

Meraka yang jarang minum kafein juga cenderung lebih sensitif terhadap efek samping yang ditimbulkan.

Kawan Puan, itu tadi berbagai efek samping jika kamu berlebihan mengonsumsi kopi hitam tanpa gula.

Meskipun bermanfaat untuk tubuh, ingat bahwa terlalu banyak kopi hitam tanpa gula juga bisa menimbulkan masalah kesehatan ya.

Baca Juga: Bahaya Minum Kopi sambil Begadang, Bisakah Memicu Kematian?

(*)