Kabar Kiky Saputri Hamil Viral di TikTok, Ini 5 Makanan yang Baik untuk Bumil

Makanan berprotein tinggi juga mencegah rasa lapar dengan menstabilkan gula darah, itulah sebabnya kamu harus mengonsumsi setidaknya tiga porsi (sekitar 75 gram) protein per hari.

Hal ini menjadikan daging tanpa lemak sebagai salah satu makanan terbaik untuk dimakan selama kehamilan.

Selain kaya akan protein, ini juga kaya akan zat besi, yang sangat penting untuk membantu bayi mengembangkan pasokan sel darah merahnya dan mendukung pasokan sel darah merahmu juga. 

2. Wortel

Warna oranye cerahnya berarti wortel kaya akan beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A.

Nutrisi tersebut sangat penting untuk perkembangan mata, kulit, dan organ bayi.

Selain mengunyah saat bepergian, kamu bisa menjadikan wortel sebagai bahan membuat pancake, muffin, atau adonan roti cepat saji. 

Kamu juga bisa mengonsumsinya dengan mengukus dan haluskan dengan sedikit mentega dan kayu manis, seperti ubi jalar.

Baca Juga: 5 Jenis Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil, Apa Saja?