Ini 3 Bahan Alami dari Sayuran yang Dapat Mencegah Terjadinya Penuaan

Parapuan.co - Perawatan anti aging biasanya menjadi suatu hal yang dilakukan oleh perempuan yang mulai memasuki usia 30 tahun.

Mulai dari krim, serum, losion, sampai masker digunakan untuk mencegah munculnya kerutan pada wajah.

Namun, tahukah Kawan Puan, ada bahan-bahan alami yang lebih sehat dan dianjurkan oleh para ahli untuk Kawan Puan gunakan.

Mengutip healthline.com, para ahli berpendapat bahwa buah-buahan dan sayuran adalah bahan teraman dan tersehat dalam mencegah terjadinya penuaan.

Berikut adalah tiga sayuran yang dapat menjadi referensi Kawan Puan dalam mendapatkan nutrisi anti aging alami.

1. Selada Air

Selada air sebagai pilihan hidangan bahan alami pencegah penuaan. (bhofack2/Getty Images)

Selada air mengandung kalsium, potasium, mangan, fosfor, vitamin A, C, K, B1, dan B2.

Kandungan-kandungan tersebut membuat selada air mampu berperan sebagai antiseptik kulit dan meningkatkan sirkulasi supaya mineral mampu meresap ke seluruh sel tubuh.

Vitamin A dan C berperan sebagai antioksidan yang dapat menetralkan radikal berbahaya yang lalu berdampak pada berkurangnya garis-garis halus dan kerutan pada wajah.

Kawan Puan dapat segera coba konsumsi selada air untuk mendapatkan kulit glowing alami dan sehat.

Selada air juga mampu melancarkan pencernaan, lho!

2. Bayam

Bayam yang dijadikan hidangan sebagai bahan alami mencegah penuaan. (Tyas Indayanti/Getty Images)

Kandungan di dalam bayam terdapat vitamin A, C, E, dan K, magnesium, lutein, dan besi heme nabati.

Kandungan bayam juga mengandung antioksidan yang mampu menghidrasi dan mengoksidasi kulit Kawan Puan.

Adapun kandungan vitamin C sangat tinggi pada bayam sehingga mampu meningkatkan produksi kolagen untuk membuat kulit lebih kencang dan halus.

Vitamin K mampu mengurangi peradangan sel dan vitamin A juga mampu menguatkan rambut Kawan Puan supaya lebih berkilau.

Untuk mencobanya, Kawan Puan dapat menyertakan bayam sebagai hidangan makanan!

3. Ubi Jalar

Ubi jalar sebagai sayuran alami untuk mencegah penuaan. (freepik.com)

Ubi jalar kaya akan vitamin. Vitamin A ubi jalar mampu membuat kulit lebih elastis, meningkatkan pergantian sel kulit yang membuat kulit menjadi lebih halus dan tampak awet muda.

Terdapat pula kandungan vitamin C dan E yang mampu melindungi kulit Kawan Puan dari radikal bebas yang mampu membahayakan kulit.

Kawan Puan dapat mencoba ubi jalar dengan menjadikannya hidangan sarapan atau camilan.

Tadi itu adalah tiga macam sayuran alami yang dapat Kawan Puan coba konsumsi untuk menghasilkan kulit anti berkerut yang juga terbukti kaya akan vitamin!