Waspada, Asam Urat di Usia Muda Bisa Disebabkan Karena 5 Hal Ini

Parapuan.co - Asam urat merupakan salah satu masalah kesehatan yang identik dengan usia lanjut.

Namun, tahukah kamu bahwa masalah kesehatan satu ini juga bisa menyerang usia muda?

Asam urat juga melekat dengan penyakit yang rentan dialami laki-laki namun, bukan tidak mungkin jika kondisi ini menyerang perempuan.

Beberapa faktor tertentu bahkan meningkatkan risiko perempuan terkena asam urat.

Misal menopause, obesitas, hingga mengonsumsi makanan yang tinggi akan purin seperti daging merah.

Dikutip dari laman Grid.id, asam urat yang dialami perempuan memberikan efek samping seperti nyeri sendi, batu ginjal, hingga penyakit jantung.

Bicara tentang penyakit asam urat, berikut berbagai penyebab asam urat usia muda pada perempuan.

1. Pola Makan yang Tidak Sehat

Kawan Puan, pola makan yang kaya akan purin, seperti daging merah, makanan laut, dan minuman manis, dapat meningkatkan kadar asam urat.

Baca Juga: Banyak Dipercaya, Ini 3 Mitos Asam Urat yang Perlu Kamu Tahu

Kebiasaan mengonsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula juga dapat berkontribusi pada peningkatan asam urat.

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Dilansir dari Kompas.com, kelebihan berat badan dapat meningkatkan produksi asam urat.

Kurangnya aktivitas fisik juga dapat memperlambat proses pengeluaran asam urat dari tubuh.

Oleh karena itu, menjaga berat badan ideal dan rutin berolahraga sangat penting untuk mencegah kondisi ini.

3. Faktor Genetik

Ada kecenderungan bahwa faktor genetik juga memainkan peran ketika seseorang mengalami asam urat di usia muda.

Dengan artian, jika ada riwayat keluarga dengan masalah asam urat, risiko kamu untuk mengalaminya juga dapat meningkat.

Baca Juga: Perempuan Rentan Asam Urat, Ini Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari

4. Konsumsi Alkohol

Alkohol dapat meningkatkan produksi asam urat dan menghambat pengeluarannya.

Ketika seseorang mengonsumsi alkohol berlebihan, terutama bir dan minuman beralkohol keras, bukan tidak mungkin jika mereka akan mengalami asam urat di usia muda.

5. Penyakit Metabolik

Penyakit seperti diabetes dan tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko asam urat.

Oleh karena itu, penting untuk mengelola kondisi-kondisi ini dengan baik untuk mencegah peningkatan kadar asam urat.

Lantas, bagaimana cara mencegah asam urat di usia muda?

Pada dasarnya, asam urat di usia muda bisa dicegah dengan pola hidup yang sehat termasuk:

• Mengadopsi pola makan sehat dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi purin.
• Berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
• Menghindari konsumsi alkohol berlebihan.
• Memantau kondisi kesehatan metabolik secara rutin.

Jadi, jaga kesehatanmu dan tetap produktif di usia muda ya Kawan Puan.

Baca Juga: Kenali Penyebab dan Faktor Risiko Seseorang Menderita Asam Urat

(*)