Begini Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan Mental, Bisa Kurangi Stres

Parapuan.co - Kawan Puan yang ingin mulai hidup aktif, cobalah berjalan kaki.

Jalan kaki jadi aktivitas fisik yang mudah dilakukan, cukup memakai alas kaki nyaman dan berjalan.

Perlu Kawan Puan ketahui bahwa jalan kaki tak hanya baik untuk fisik, tapi juga kesehatan mental.

Dilansir dari WebMD, jalan kaki secara teratur membantu meringankan gejala yang berkaitan dengan kondisi kesehatan mental kronis seperti kecemasan dan depresi.

Semakin sering jalan kaki, maka kamu pun akan mendapat banyak efek positif.

Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan Mental

Jalan kaki membantu meningkatkan suasana hati karena aliran dan sirkulasi darah ke otak serta tubuh lancar.

Kondisi tersebut memiliki pengaruh positif pada poros hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA), yang merupakan sistem respons saraf pusat.

Jalan kaki ini bagus karena sumbu HPA bertanggung jawab atas respons stres.

Baca Juga: Hari Berpelukan Sedunia, Ini Manfaat Butterfly Hug bagi Kesehatan Mental