Begini Manfaat Jalan Kaki bagi Kesehatan Mental, Bisa Kurangi Stres

Saat olahraga jalan kaki, kamu bisa menenangkan syaraf, sehingga stres pun berkurang.

Lebih serunya lagi, jalan kaki bersama teman  memungkinkan interaksi sosial positif.

Kondisi tersebut dapat menangkal depresi dan meningkatkan harga diri.

Tak hanya itu, manfaat lain dari jalan kaki yakni:

1. Meningkatkan kualitas tidur dan daya tahan tubuh lebih baik

2. Meningkatkan energi dan stamina

3. Mengurangi rasa lelah yang berdampak pada kondisi mental

4. Menurunkan berat badan

5. Mengurangi kolesterol dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Kawan Puan bisa coba berjalan kaki tiga hari seminggu selama 10-30 menit untuk mendapatkan berbagai manfaat tersebut.

Baca Juga: Tak Hanya Menghias, Ini Manfaat Menyulam yang Bisa Melatih Kesabaran

(*)