Bukan Hanya Kesehatan Tubuh, Ini Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan Mental

Pola hidup yang sehat tentunya akan memengaruhi kestabilan mental seseorang.

2. Membantu Mengurangi Stres

Bersepeda telah terbukti menjadi cara yang efektif untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan.

Saat kamu berada di atas sepeda, fokus pada gerakan pedal dan pernapasanmu membantu meredakan ketegangan otot dan mengurangi kadar hormon stres.

Pemandangan indah dan udara segar yang kamu rasakan saat bersepeda juga dapat memberikan rasa tenang.

3. Meningkatkan Kesejahteraan Mental

Aktivitas fisik seperti bersepeda merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Endorfin membantu meningkatkan suasana hati dan membuatmu merasa lebih bahagia.

Baca Juga: Ada RM dan Jin BTS, Ini Sederet Idol Kpop yang Hobi Bersepeda