Bisa Tingkatkan Mood, Ini Tips Olahraga di Sela Jam Sibuk ala Yunita Siregar

"Kalau misalnya aku lagi di lokasi (shooting), pindah set naik motor 'oh aku belum 10.000 langkah, aku ke sana jalan kaki aja deh' gitu," ceritanya.

Alasan Yunita selalu menyempatkan diri untuk berolahraga juga karena dampak hormon endorfin yang mampu mendorong perasaan senang.

Kawan Puan dapat mencontoh gaya hidup ini supaya saat menjalankan hari, mood dan energi Kawan Puan dapat terjaga dan dalam kondisi baik.

"Yang aku baca hormon endorfin akan muncul dan menarik hormon dopamin juga, jadi mood-nya seharian tuh happy gitu," tambahnya.

Mengutip kompas.com, olahraga mampu menjadi solusi dalam meningkatkan mood, lho!

Dengan begitu, olahraga juga bisa membantu Kawan Puan dalam mengelola emosi.

Tak hanya endorfin dan dopamin, otak juga akan melepaskan hormon adrenalin dan serotonin.

Semua hormon tersebut mampu merileksasi tubuh Kawan Puan dan memberi dampak juga pada perasaan yang lebih tenang, bahagia, dan nyaman.

Tertarik untuk mengikuti tips dari Yunita?

Baca Juga: Ini Manfaat Jalan Cepat bagi Kesehatan Tubuh dan Cara Melakukannya

(*)

Josephine Christina Arella/PARAPUAN