5 Jenis Kacang-Kacangan yang Bantu Jaga Kesehatan Tubuh, Ada Kenari

Parapuan.co - Kacang-kacangan mengandung nutrisi yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh.

Sebab, kacang merupakan sumber protein nabati, vitamin, mineral, serta lemak yang menyehatkan jantung.

Dilansir dari Health, bahkan mengonsumsi kacang-kacangan dapat menurunkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Berhubung pada 10 Februari diperingati sebagai Hari Kacang-Kacangan Sedunia, maka Kawan Puan perlu tahu berbagai jenis kacang yang menyehatkan tubuh yakni:

1. Kacang Almond

Almond adalah sumber makanan yang baik untuk tubuh karena mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral.

Satu porsi almond yang berisi 23 buah mengandung 14,1 g lemak, 3,5 g serat, 5,8 g protein, 74,5 mg magnesium, dan 74.29 mg kalsium.

Almond juga mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan sindrom metabolik.

Kacang almond ini jadi salah satu favorit pencinta kacang karena bisa diolah ke berbagai santapan baik dimakan langsung maupun diberi berbagai rasa.

Populer