5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Pasca Gagal Nyaleg di Pemilu 2024

2. Batasi Penggunaan Media Sosial

Media sosial dapat menjadi sumber stres setelah kegagalan pemilu, terutama jika terjadi perdebatan yang memanas atau perasaan frustrasi yang tersebar luas di platform tersebut.

Batasilah waktu yang kamu habiskan di media sosial dan pertimbangkan untuk menonaktifkan pemberitahuan yang dapat meningkatkan kecemasan.

3. Jaga Keseimbangan Aktivitas

Setelah kegagalan dalam pemilu, penting untuk tetap menjaga keseimbangan antara pekerjaan, waktu luang, dan aktivitas yang menyenangkan.

Temukan kegiatan yang memberimu kegembiraan dan relaksasi, seperti olahraga, seni, atau menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga.

4. Jangan Ragu untuk Meminta Bantuan

Jika perasaan cemas atau putus asa terus mengganggumu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.

Baca Juga: Viral di TikTok TPS Bertema BTS, Dekorasi Karakter BT21 dan Cover Album