Mengantuk Saat Kerja Kurangi Produktivitas, Ini Penyebab dan Solusinya

Parapuan.co - Kawan Puan, rasa mengantuk saat sedang bekerja banyak dialami karyawan kantoran.

Hal ini wajar, tetapi tidak dapat dibiarkan karena mengantuk bisa menurunkan produktivitas seseorang dalam bekerja.

Bagaimana mengatasinya? Sebelum itu, ketahui dulu beberapa penyebab kita mengantuk saat kerja sebagaimana dikutip dari Jobstreet berikut ini!

Penyebab Mengantuk Saat Bekerja

Mengantuk ketika sedang bekerja di kantor bisa disebabkan oleh berbagai hal, antara lain:

- Kurang tidur atau insomnia. Idealnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama kurang lebih 7 jam.

- Kurang asupan cairan atau dehidrasi. Untuk itu, konsumsi air putih yang cukup untuk menjaga sirkulasi darah.

- Kurang mendapatkan asupan nutrisi, semisal kekurangan vitamin B dan zat besi yang menyebabkan mudah lelah dan cepat mengantuk.

- Lingkungan kerja yang tidak kondusif juga bisa membuat karyawan mudah mengantuk di kantor.

Baca Juga: Ini 5 Kelebihan dari Job-Hopping, Dapat Lingkungan Kerja Lebih Baik?