7 Tips Tetap Produktif Saat Bekerja di Bulan Ramadan, Usahakan Tetap Gerak

Air putih sangat penting saat berpuasa, tapi penting untuk mengukur konsumsinya secara tepat.

Kamu membutuhkan 2 liter air putih setiap hari, yang bisa diakumulasi dari waktu berbuka hingga sahur.

3. Jaga Pola Makan

Berikutnya, perhatikan pola makanmu dan perhatikan asupan nutrisi yang kamu konsumsi.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi lengkap, mencakup protein, karbohidrat, lemak, dan serat secara seimbang.

4. Kurangi Konsumsi Kafein

Kafein bisa membuat tubuh lebih berisiko mengalami dehidrasi dan lelah selama puasa.

Ini karena sifat kafein menyerap air dalam tubuh. Oleh sebab itu, kurangi konsumsi kafein saat berpuasa.

5. Jaga Pikiran Positif

Baca Juga: Masuk Kantor Ketika yang Lain Liburan? Ini Tips Bekerja Maksimal di Hari Libur