BERITA TERPOPULER WELLNESS: 5 Manfaat Kitesurfing hingga Kenapa Payudara Sakit saat Mau Menstruasi?

Parapuan.co - Kawan Puan, berikut ini beberapa berita terpopuler dari kanal Wellness hari ini, Selasa (5/3/2024).

Mulai dari manfaat kitesurfing untuk kesehatan.

Hingga kenapa payudara sakit saat mau menstruasi.

1. 5 Manfaat Kitesurfing bagi Kesehatan, Olahraga Air Esktrem Viral di TikTok

Kitesurfing jadi salah satu olahraga air ekstrem yang viral di TikTok.

Misalnya saja berdasarkan video viral di TikTok dari akun @mysticboarding yang seseorang bermain kitesurfing.

Melihat video tersebut, dapat diketahui bahwa kitesurfing viral di TikTok merupakan gabungan olahraga selancar dan paralayang.

Selain itu, alat-alat yang digunakan dalam kitesurfing pun mirip dengan perlatan selancar dan paralayang.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: 5 Manfaat Berselancar bagi Kesehatan Fisik dan Mental, Redakan Stres

2. Nikmati Weekend di Tempat Outdoor Kekinian, Ini Rekomendasinya!

Siapa yang tak antusias ketika akhir pekan datang?

Waktu yang ditunggu-tunggu ini selalu menjadi momen yang tepat untuk mengisi ulang energi positif dan semangat.

Beragam rencana liburan, seperti menjelajahi alam, berkumpul dengan keluarga dan teman terdekat, atau menonton film favorit di rumah, menjadi menu wajib yang selalu dinantikan setiap minggunya.

Ketika melakukan hal-hal yang disukai, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan mengurangi stres.

Selain itu, kegiatan-kegiatan yang menyenangkan juga dapat meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan kreativitas.

Agar tidak bosan menikmati akhir pekan di mal atau di rumah, Kawan Puan bisa mencoba mengeksplorasi tempat-tempat outdoor kekinian. Berikut rekomendasinya!

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: Konser SEVENTEEN Digelar Nanti Malam, Ini 6 Barang yang Harus Dibawa Saat Acara Outdoor

3. Kenapa Payudara Sakit saat Mau Menstruasi? Ini Penjelasan Dokter

Pernahkah Kawan Puan merasa payudara terasa sakit atau nyeri menjelang menstruasi?

Ternyata kondisi payudara sakit saat mau menstruasi disebut mastalgia.

Mastalgia merupakan gejala umum sindrom pramenstruasi (PMS) yang disebabkan oleh perubahan hormonal.

Lantas, apa penyebab nyeri payudara sebelum menstruasi?

Sama seperti perubahan di tubuh terkait menstruasi, nyeri payudara itu terjadi karena ada perubahan hormonal pada perempuan.

"Menjelang akhir siklus menstruasi dan selama periode tersebut, rasio dua hormon reproduksi estrogen dan progesteron berubah," ujar Prudence Hall, MD, pendiri dan direktur medis The Hall Center di Santa Monica, California, Amerika Serikat.

Menurutnya, estrogen biasanya mencapai puncaknya beberapa minggu sebelum menstruasi, sehingga menyebabkan saluran payudara membesar.

Di sisi lain, seminggu sebelum menstruasi, progesteron dapat menyebakan pembengkakan pada kelenjar susu, sehingga payudara jadi bengkak, nyeri saat ditekan, dan terasa berat.

Hormon-hormon tersebut juga mendorong retensi air ekstra di area payudara dan perut.

Baca selengkapnya di sini >>>

Baca Juga: 4 Penyebab Mudah Lelah saat Menstruasi, Perempuan Harus Tahu!

(*)