Kesulitan untuk Tidur Nyenyak? Coba Gunakan 3 Pilihan Aromaterapi Ini

Parapuan.co - Kesulitan tidur sering kali menjadi permasalahan banyak orang dan bisa menganggu performa dan kesehatan.

Tahukah Kawan Puan bahwa Kawan Puan bisa menggunakan aromaterapi sebagai solusinya?

Wangi-wangian dari aromaterapi bisa membantu menenangkan pikiran dan merileksasi tubuh.

Berikut adalah tiga aromaterapi yang bisa mengatasi insomnia supaya tidur bisa lebih nyenyak, dikutip dari Kompas.com.

1. Lavender

Aromaterapi satu ini adalah yang paling umum digunakan. Tak heran begitu karena lavender memang bagus dalam memberikan efek rileks kepada rasa cemas.

Lavender bisa memberi ketenangan dan meredakan detak jantung yang berdetak cepat.

Tak hanya dibakar melalui lilin aromaterapi, Kawan Puan bisa juga meneteskan minyak esensial lavender ke bantal tidur untuk menikmati manfaatnya.

Sebelum tidur, bisa juga Kawan Puan mandi dengan meneteskan esensial lavender ke bak mandi atau bath-up.

Baca Juga: Selain Kamar Tidur, Ini Area Terbaik untuk Meletakkan Lilin Aromaterapi

2. Jeruk

Aroma buah yang segar juga bisa membantu Kawan Puan untuk terlelap, salah satunya yaitu jeruk.

Jeruk juga adalah pereda stres yang hebat dan telah lama digunakan sebagai solusi insomnia.

Kawan Puan bisa juga menikmati aromaterapi jeruk dengan melati untuk suasana tidur yang lebih nyenyak dan nyaman

3. Kayu Cendana atau Sandalwood

Aroma yang satu ini juga bisa membantu tidur Kawan Puan nyenyak untuk beristirahat lebih lama dari biasanya.

Uniknya dari aromaterapi sandalwood yaitu wanginya yang manis mampu efektif membuat perasaan nyaman dan terlelap dengan mudah.

Dengan menghirup aroma-aroma ini, tubuh akan otomatis menerima efek nyaman dan menenangkan.

Hal itulah yang akhirnya membuat tubuh mampu rileks sepenuhnya dan membuat Kawan Puan jatuh dalam istirahat yang maksimal dengan mudah.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Lilin Aromaterapi untuk Menciptakan Ketenangan di Rumah

(*)

Josephine Christina Arella/PARAPUAN