Ini 3 Tips Mencegah Dehidrasi Selama Menjalankan Ibadah Puasa

Parapuan.co - Selama berbuka sampai sahur di bulan puasa ini, Kawan Puan perlu memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

Pasalnya, saat melakukan ibadah puasa di bulan Ramadan, Kawan Puan tidak boleh makan dan minum sekitar 14 jam.

Maka dari itu, ketika jam berbuka sampai sahur, kamu perlu memenuhi cairan dalam tubuh agar tidak dehidrasi.

Dilansir dari Kompas.com, setiap manusia membutuhkan sekitar dua liter air dalam seharinya.

Jadi, bagaimana cara minum air putih agar tidak dehidrasi di bulan puasa ini?

Minum Air Saat Sahur

Ketika sahur, pastikan minum dua gelas air putih yang di bagi menjadi dua waktu.

Pertama, sesaat setelah bangun tidur minumlah satu gelas air putih ya.

Kemudian dilanjutkan minum segelas air putih lagi usai makan sahur.

Baca Juga: Ternyata Ini 5 Manfaat Rutin Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur