Ini 3 Tips Mencegah Dehidrasi Selama Menjalankan Ibadah Puasa

Minum Air Saat Berbuka Puasa

Berikutnya ketika berbuka puasa, minumlah air putih sebanyak dua gelas sedang.

Kawan Puan bisa minum air putih saat berbuka puasa dan usai menyantap makanan.

Setelah itu, sebelum dan setelah melaksanakan ibadah tarawih, minum lagi masing-masing satu gelas air putih.

Sebelum istirahat malam, Kawan Puan juga harus minum air putih sebanyak dua gelas.

Bawa Botol Air

Ahli gizi Rahaf Al Bochi menyatakan pentingnya untuk tetap menghidrasi tubuh pada saat jam-jam tidak berpuasa.

"Hal itu berarti membawa botol air minum jika kamu pergi ke luar untuk beribadah malam hari," terang Al Bochi.

Ia juga menganjurkan agar Kawan Puan mengonsumsi makanan dan minuman seperti teh, sup, dan buah-buahan yang tinggi air seperti semangka karena berperan memenuhi cairan dalam tubuh.

Baca Juga: Aturan Minum Air Putih Saat Berpuasa, Gunakan Strategi 2-4-2

(*)