Viral di TikTok, Dokter Ungkap 4 Suplemen yang Sebaiknya Dihindari untuk Kesehatan Kulit

Parapuan.co - Tidak semua suplemen dalam bentuk vitamin, permen, maupun protein yang viral di TikTok itu berdampak baik bagi tubuh.

Berdasarkan video viral di TikTok dari akun @dr.audrey_natalia menyatakan ada beberapa jenis suplemen yang sebaiknya perlu kamu hindari.

Dalam video viral di TikTok tersebut, @dr.audry_natalia menyatakan ada beberapa suplemen yang justru berdampak buruk bagi kulit.

@dr.audrey_natalia Replying to @mymiuow Hati Hati Konsumsi Suplemen Vitamin Kulit yang Salah atau Berlebihan! #belajarbarengdraudrey #draudreynatalia #longervideos #suplemenkulit #suplemenkesehatan ♬ original sound - dr. Audrey | Rambut & Kulit

Lantas apa saja suplemen yang sebaiknya dihindari?

"Beberapa suplemen ini sebaiknya kamu hindarin aja deh kalau kamu masing sayang sama kulit kamu," kata @dr.audrey_natalia:

1. Whey Protein

Dokter viral di TikTok tersebut menegaskan agar Kawan Puan menghindari whey protein.

Ia menjelaskan dari pedoman American Academy of Dermatology Association (AAD), produk dairy udah masuk ke daftar makanan yang terbukti memperburuk jerawat di orang-orang yang acne prone.

"Kamu bisa ganti ke whey protein yang vegan aja kalau lagi body building di gym," ujar @dr.audrey_natalia.

2. Gummy Vitamin

"Yang kedua hindari gummy vitamin atau vitamin yang bentuknya permen," tegas @dr.audrey_natalia.

Menurutnya vitamin dalam bentuk permen ini mengandung gula yang sangat tinggi.

Tak hanya itu saja, semua makanan yang tinggi gula dan glycemic index itu sebaiknya dihindari karena bisa memperburuk jerawat dan mempercepat penuaan dini.

Sebab menurut @dr.audrey_natalia, stok kolagen habis karena glycotoxin dan advance glycation end product pada makanan manis.

3. Beberapa Jenis Vitamin B

Ada berbagai jenis vitamin B yang sebaiknya jangan dikonsumsi secara berlebihan, yakni B12, B6, dan B3.

Edukator di TikTok ini menyatakan jika tidak kekurangan vitamin B12, maka kamu tak perlu minum vitamin B12.

Vitamin B12 yang asal-asalan diminum dapat memperburuk masalah jerawat.

"Karena ternyata (vitamin B12) berhubungan dengan gen expression dari bakteri penyebab jerawat cutibacterium acnes," ucap @dr.audrey_natalia.

Sementara kalau kelebihan vitamin B6 akan membuat kulit kamu jadi super gampang kebakar atau gosong belang.

"Dan kelebihan vitamin B3 akan menyebabkan kulit justru terasa gatal, kemerahan, dan gampang iritasi," lanjutnya.

4. Suplemen Biotin

"Keempat hindari suplemen biotin kalau kamu enggak didiagnosa dokter kekurangan biotin dari kondisi rambut dan kuku," paparnya.

Sebab, @dr.audrey_natalia menjelaskan suplemen biotin bisa memperburuk jerawat dan bahkan bisa memengaruhi hasil tes tiroid, kalau kamu konsumsi berlebihan.

"Makanya nih ya, kalau kamu mau konsumsi suplemen, sebaiknbya konsumsi sesuai dengn kebutuhan dan kondisi atau diagnosa dari dokter kamu," tegas @dr.audrey_natalia.

Itu dia berbagai daftar suplemen yang sebaiknya dihindari, jika ingin minum pastikan konsultasi ke dokter.

(*)